血气养不活是一种很多人都存有着的问题，尤其是在许多女士中，都拥有血气养不活的问题。而血气养不活针对身体的身心健康影响也是较为大的，会给人产生巨大的不适，乃至还会继续对人的精神面貌导致一定的影响，因此 需要开展一定的调养。下边就为大伙儿详解血气养不活的调养方式 。

一、饮食搭配调理

1、气虚体质者适合常吃性温偏温的，具备滋补功效的食品，红枣，苹果，地瓜，山药，伏苓，马铃薯，淮山药，连藕，平菇，鸡脯肉，猪小肚，牛羊肉，牛肉，麦芽糖浆，纯蜂蜜，檽米，小米，大豆等。

2、气虚体质者不适合多食生冷食物微寒，辛辣食物躁热等食材，寒性最伤肠胃。

3、少食多餐，七分饱；饮水要口子，温饮，不然非常容易出現肠胃肿胀，促生痰湿体质。

4、不可以短时间很多食补，不然非常容易导致消化艰难，造成肠胃食滞。

二、健康保健调理

山参、大枣 气为血之帅，大补气补血，生津止渴益气养血，益气

阿胶糕、枸杞子 补血补气上品，补阴补血补气，护肝滋肾，益肾清目

薏苡仁，淮山药 淮山药与薏苡仁健脾开胃，同是肠胃调养佳品

乌梅干 提高胃口，缓解疲劳，改进气虚疲倦病症

橘子皮，白蔻 补气血还需行气，橘子皮、白蔻行气，免使补气血酿出气滞血瘀

三、健身运动调理

1、健身运动宜柔缓，可做一些柔缓的健身运动，如散散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻练方法，有益于养神，补气血，改进身体素质。不适合做大负载健身运动和出出汗的健身运动，不宜死劲或做长期闭气的姿势。

2、当代体育运动中有氧运动新陈代谢健身运动是气虚质的最佳挑选，这类健身运动中co2能充足酵解身体的糖份，还可耗费身体人体脂肪，提高和改进心脏功能，普遍的新项目有：徒步，跑步，举步爬山，游水，骑单车，健康舞，韵律操等。

四、情绪调理

1、生活起居勿劳累过度：生活起居宜有规律性，夏天中午尽可能歇息，维持充足睡眠。

2、平常注意保暖，防止劳动者或猛烈健身运动时流汗见风。不必过度辛勤劳动，以防损害气正。

3、精神健康养生，做事不必考虑到过多，学好体会判断力，多移情于君子六艺，唱歌，盆友沟通交流。