当前位置: 首页 >> 食疗养生 青菜吃多了会带来哪些麻烦_蔬菜_饮食 2024-04-03 来源: 人气:2 次 吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 但是摄入过多的蔬菜会有以下危害: 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。 不易消化 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。 粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。 影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。 如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。 女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。癫痫治疗有哪些方法癫痫病的药物治疗方法癫痫病人的饮食武汉癫痫医院哪家好治疗癫痫病哪些方法好 TAG: 相关内容 秋葵的功效与作用_蔬菜_饮食 莲藕的功效与作用_蔬菜_饮食 胡萝卜有助于健康长寿_蔬菜_饮食 芹菜的美白作用_蔬菜_饮食 吃玉米能预防肠癌吗?_蔬菜_饮食 辣椒的保健功效_蔬菜_饮食 清脂减肥的瓜类食物_蔬菜_饮食 西生菜与生菜哪个好?_蔬菜_饮食 蔬菜有杀菌的作用?_蔬菜_饮食 清热解毒选黄瓜_蔬菜_饮食 栗子有什么功效呢?_蔬菜_饮食 牛蒡对人体有什么好处呢?_蔬菜_饮食 青菜吃多了会带来哪些麻烦_蔬菜_饮食 两种木瓜功效各不同_蔬菜_饮食 猴头菇是养胃山珍_蔬菜_饮食 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 孕早期出血了怎么办 葛根粉的作用都是什么 夏季有哪些防暑降温的措施 中年人如何正确的补钙 脱毛后怎么洗澡 女生减肥的五种最好方法 排卵期的白带褐色怎么回事 注意卫生习惯的培养 宝宝吐奶严重怎么缓解 近视会带来哪些危害 男人好色的原因 气血不足食疗法 失牙老人如何进行口腔保健 警惕网络依赖症的三大危害 小孩子适合吃海参吗 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 但是摄入过多的蔬菜会有以下危害: 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。 易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。 不易消化 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。 粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。 影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。 如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。 女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。癫痫治疗有哪些方法癫痫病的药物治疗方法癫痫病人的饮食武汉癫痫医院哪家好治疗癫痫病哪些方法好