当前位置: 首页 >> 食疗养生

青菜吃多了会带来哪些麻烦_蔬菜_饮食

2024-04-03

来源:

人气:5

吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。   但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:   某些蔬菜含较多的草酸易形成结石   菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。   易加重结石病情   大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。   不易消化   粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。   粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。   影响钙、锌吸收   怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。   如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。   女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

癫痫治疗有哪些方法

癫痫病的药物治疗方法

癫痫病人的饮食

武汉癫痫医院哪家好

治疗癫痫病哪些方法好

TAG:
相关内容