五行操好处十分多，时下无论是在公园还是广场，随处可以看到爷爷奶奶在跳五行健康操的身影。五行健康体操主要讲究的是阴阳平衡，调理身体，它结合了国术、香功、韵律而编制的，有一定的科学道理，而且这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天坚持练习，可以促进血液循环，活动关节，可以进行足浴，有利于循环，有益于健康。对我们的身体都有非常大的帮助。

五行健康操的好处有很多，能够起到调理身体，改善关节炎起到强身健体的作用。每天坚持联系，还能有效得改善睡眠质量，睡眠佳对身体健康起到很大的帮助，增加寿命。

随着五行健康操在网络上疯传，越来越多年轻学生、都市白领关注健康五行操，加入五行操减肥的行列中。网友纷纷发布他们的减肥成果。可以说，五行健康操是当今年轻一族的减肥新宠儿。坚持锻炼，对于肥胖的人还能够起到减肥的效果。

通过练习五行健康操可以锻炼全身很多肌肉，尤其是肱二头肌、胸大肌、腰腹肌肉和腿部肌肉，对于身体塑形有很好的效果。同时五行健康操对身体的血液循环、体内脂肪的代谢有着很强的促进效果。通过五行健康操持续的有氧运动，使体内的脂肪燃烧环境大大改善，促进脂肪的燃烧效率，达到很好的减肥塑形效果。运用五行健康操减肥塑形的同时，应该同时注意健康饮食以及保持良好的休息，使减肥塑形的效果最大化。