造成体内湿气关键是由于触碰的自然环境较为湿冷，例如长江中下游地区，自然中医学有句话讲”肥人比较多湿“，肥胖症提升身体环境湿度。生活起居最好是降低曝露在湿冷自然环境中。那麼孕妇去湿气吃什么食物呢？

清热祛湿粥

原材料：紅豆、薏米仁、薏米仁、木棉花、伏苓及其灯芯花和赤茯苓

作法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清理干净，随后放进锅中添加适量的冷水煎制，最终取下药汁。在药汁当中添加薏米仁、紅豆及其薏米仁和伏苓，一起熬熬成粥服食。

解暑健脾祛湿汤

原材料：红枣、姜片、薏米仁、茯苓、玉竹、紅豆、茯苓、荷兰豆

作法：将全部的食物一起放进锅中，随后渐渐地熬煮，趁着热服食。

绿豆百合花薏米仁粥

原材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、梗米和老冰糖

作法：将薏米仁、绿豆及其梗米清理干净，随后放进冷水当中侵泡二十分钟;百合花也清理干净，随后剁碎预留;在锅中添加适量的冷水、绿豆及其薏米仁，大火烧开以后小火慢炖，绿豆盛开以后添加梗米和百合花，随后熬熬成粥;出锅以前添加老冰糖搅拌均匀以后就可以出锅服食了。

藕丝百合汤

原材料：连藕、百合花、老冰糖

作法：将连藕清理干净，随后除去表皮以后切成细丝预留;新鮮的百合花剥片以后也是切条预留;在锅中添加适量的冷水，烧开以后添加准备好的连藕丝及其百合花丝;大火烧开以后文火熬煮，直到连藕和百合花越来越酥烂以后添加准备好的老冰糖，搅拌均匀以后就可以立即出锅服食了。

除此之外，可适度喝些酒、多饮水，水要喝较热的沸水，如胃肠阴虚内热的人喝过开水会养胃和更加舒服一些;新鲜水果以桔子、红心柚较适合，由于在橘、柚中，都含小量的挥发油，因此有芳香化湿的用处。