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女人吃什么抗衰老美颜 5种抗衰老食物让40岁女人变20岁

2024-10-14

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1、黄豆黄豆富含蛋白质，卵磷脂，有强化大脑，提高记忆力，美容养颜，延缓衰老的作用。推荐食法：黄豆豆浆，黄豆炖猪蹄。 2、鱼肉鱼肉是最容易消化吸收的肉类，它还富含蛋白质，卵磷脂，同样有健脑益智，提高记忆力，延缓衰老的作用。推荐食法：清蒸更原汁原味也健康，不要煎炸的。 3、番茄番茄营养丰富，还富含维生素C，有很好的美白养颜功效。同时番茄还有清热解毒，促进排便，预防便秘。平常还可以用番茄汁来涂脸，可以补水美白，让皮肤变得更细腻。 4、红枣红枣中维生C含量相当丰富，有美白养颜的功效。同时红枣富含铁，常食用枣，可以让身体气血充足，皮肤变得更红润。推荐食法：直接日食3至5颗，还可以用红枣，红豆，花生加大米一起煮粥。 5、桃胶桃胶富含类似胶原蛋白物质，常食桃胶可以让皮肤更富有弹性，预防皱纹和眼袋。推荐食法：红枣桃胶糖水，银耳桃胶糖水。

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