儿童经常出现食欲不振的情况，如何缓解小孩子没有食欲厌食的情况，这是很多家长们所烦恼的事情，可以吃一些促进食欲的食谱，特别是夏季，消暑降温是很重要的一个问题，如果烦躁不安，当然是没有食欲，下面的这些具有消暑降温的食谱可以试试。

果味米糕

做法：苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，放入松子，做成团子：上锅蒸熟。这样的养生食谱口感好，香味大，可以有促进食欲的作用，而且香蕉属于凉性的食物，苹果可以平衡营养，这样的搭配方法有很好的促进食欲的功效。

瓜皮绿豆水

做法：将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，然后放入冰糖，等冷却以后放入冰箱里冷藏即可。西瓜皮可以吃的，可以有消暑降温的作用，还能缓解上火导致的火气大的问题，这样的养生食谱可以促进食欲，防暑降温。

百合莲子粥

做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮.将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合：煮熟后加糖少许。百合和莲子都是属于凉性的食物，可以起到健脾胃的作用，还能开胃，是一种具有养生保健的食谱，可以促进食欲，降温降暑。

当归黄芪茶的制作方法和它的保健作用，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以有促进食欲的作用，特别是对于孩子出现的食欲不振的问题有改善的作用，而且也可以有消暑降温的功效，日常生活中可以经常吃。

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