当前位置: 首页 >> 人群养生 宅生活:家中多放几面镜子 2024-09-20 来源: 人气:0 次 睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇,都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更FUN、更健康。 1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒 “睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活,而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠,不再有应付“打卡”的紧迫感,身心自然会是一种放松。值得提醒的是,无论你选择什么时候入睡,什么时候起床,宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间,否则,容易导致生物钟紊乱,你的健康反被太多的自由消耗。 2、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑 不用穿着束身合体的套装,亦不用担心走光,宅家你就有可以只穿着运动Bar,或什么内衣都不穿的自由了。还乳房原本的摸样,让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密-——这个世界上80% 的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明,使用普通内衣,每走一步,乳房会上下移动5 厘米,而使用运动型内衣,移动比例会减少74%。为了让S 形身材保持得更久些,宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势,选择穿运动内衣在家,避免乳房下垂。 3、赤足,让脚丫享受自由的碰触 宅家的你,可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋,让双足回到自由的状态,打着赤脚踩在木质地板上,那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不仅让人心情好,对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦,进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的。如果你家的地板是实木地板且有地热系统,宅家的你大可放心打赤脚。否则,舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。 4、每天30 分钟,享受阳光下的运动时间 天气响晴,阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼,你大可利用这段时间完成每天的30 分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由,作为重视健康的宅女,每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人,每天30 分钟阳光下的运动,绝对有益身心。 5、多来几面镜子,你的健康会受益 从心理学的角度来说,照镜子可以培养人的自信心,家中可以小儿癫痫病的病因有哪些治儿童癫痫最好医院治疗小孩癫痫哪里最好癫痫治疗哪家专业郑州治癫痫病最好的医院 TAG: 相关内容 在校学生易得胃病 原因有哪些? 不惑之年性爱不惑养生误区 六种看似健康的食物 早春换季易上火 如何为肌肤灭火 保护身体6大部位 好习惯让你健康长寿 每天午休的技巧,你知道吗? 护理油性肌肤 把握关键4点 根据气候制定养生法 男人如何知道自己是否早泄 饭后不可急做的七件事 让夫妻性福的小动作 打呼噜威胁性功能吗 破坏身体免疫系统的十大杀手 春季防晒 必备4条防晒知识 生活细节隐含的12大健康忧患 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝怎么吃鱼才健康 9个月宝宝适合吃什么鱼 女性秋季养生需注意8个事项 女人该怎么保养私处 男性养生八个要点要知道 4个伤肾习惯要不得 腰背痛是什么原因 白领最易坐出4种毛病 女性夏天穿凉鞋的隐患 饮食太重口味带来的6种病 职场菜鸟如何生存 10个必须警惕的职场负面心理 阴道瘙痒怎么办 睡前做点耗体力的小游戏 让宝宝快速安眠 妇科疾病如何预防 预防妇科疾病的方法有哪些 女性服用中药谨记21个禁忌 女性长期吹空调五大危害 降低人体自身免疫功能 白领午餐怎么吃健康 常见三种误区你别犯 6种日常美食是天然“护心丹” 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
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