当前位置: 首页 >> 人群养生 月经期间水肿怎么回事 月经期间水肿怎么缓解 2024-09-03 来源: 人气:1 次 在月经期间出现水肿可能是由于来月经前女性体内的雌激素水平高,雌激素具有促进体内水钠潴留的作用,从而就会导致女性的身体出现水肿的现象。还有可能就是月经期间活动少,饮水较多引起的水代谢减慢。还有可能就是存在着肾脏、心脏或甲状腺功能方面的疾病导致水代谢异常。 月经期间水肿怎么缓解 1、多喝水提高代谢:水肿的时候更要多喝水,因为当身体水分不足,便会减慢代谢速度,身体意识到即将缺水便会自发储存更多水分,从而加重水肿问题;所以月经期间更要多喝温水,少喝含糖饮品,提高代谢效率。 2、少吃甜食:因为吃太甜会令水分停积累在体内,造成容易水肿,所以月经期间尽量少吃甜食为妙。 3、多做温和的伸展运动:月经期间的确很难有动力做运动,但做一些温和的伸展运动对去水肿有莫大帮助。例如每天散步、拉筋运动或睡前做些瑜伽,都可以帮助身体活跃起来,有助去水肿。 4、:红豆水补血去水肿:红豆有健脾祛湿,利尿去水及补血的功效,特别适合女性在经期时食用。红豆不用熬煮至全烂透,饮用时也只需喝红豆水,有助把经期毒素排出及去水。 5、土豆排水排钠盐:土豆当中的钾含量高,可以促进身体排出多余水分,更可排出因盐分过多而滞留在体内的钠盐,达至去水肿效果。不过需要注意的是,由于土豆纤维含量高,消化期间易产气而有胀气,胃不太好的女性朋友们就不太适合用这个方法。 月经期间吃什么食物好 1、菠菜:有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,可以减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。 2、南瓜:由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。 3、大豆类:在月经期间很多女性总是会容易觉得饿,并且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。河南哪家治疗小儿癫痫病河南有治儿童癫痫医院吗郑州到哪里治癫痫好,看这里郑州看癫痫病效果好的医院郑州看癫痫的医院好的方法 TAG: 相关内容 新鲜的薄荷叶能吃吗 新鲜薄荷叶的吃法 如何消除眼部皱纹 消除眼部皱纹的方法 新鲜的薄荷叶能不能吃 薄荷叶怎么吃 母猪肉能吃吗 不吃母猪肉的原因 来月经可不可以洗头 来月经不能吃什么 奶水少怎么调理 奶水不足的原因 如何快速去死皮 死皮怎么去掉 手术后喝什么汤好 手术后不能吃什么 夜里睡不着觉是什么原因 如何改善失眠 月经期间水肿怎么回事 月经期间水肿怎么缓解 八个月宝宝如何早教 八个月宝宝早教游戏 椰子蟹能吃吗 椰子蟹的营养价值 孕妇可以吃灵芝吗 灵芝的功效与作用 孕妇感冒了该怎么办 孕妇感冒有什么影响 冻汤圆下冷水还是热水 怎么煮冷冻汤圆不破皮 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝怎么吃鱼才健康 9个月宝宝适合吃什么鱼 女性秋季养生需注意8个事项 女人该怎么保养私处 男性养生八个要点要知道 4个伤肾习惯要不得 腰背痛是什么原因 白领最易坐出4种毛病 女性夏天穿凉鞋的隐患 饮食太重口味带来的6种病 职场菜鸟如何生存 10个必须警惕的职场负面心理 阴道瘙痒怎么办 睡前做点耗体力的小游戏 让宝宝快速安眠 妇科疾病如何预防 预防妇科疾病的方法有哪些 女性服用中药谨记21个禁忌 女性长期吹空调五大危害 降低人体自身免疫功能 白领午餐怎么吃健康 常见三种误区你别犯 6种日常美食是天然“护心丹” 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
在月经期间出现水肿可能是由于来月经前女性体内的雌激素水平高,雌激素具有促进体内水钠潴留的作用,从而就会导致女性的身体出现水肿的现象。还有可能就是月经期间活动少,饮水较多引起的水代谢减慢。还有可能就是存在着肾脏、心脏或甲状腺功能方面的疾病导致水代谢异常。 月经期间水肿怎么缓解 1、多喝水提高代谢:水肿的时候更要多喝水,因为当身体水分不足,便会减慢代谢速度,身体意识到即将缺水便会自发储存更多水分,从而加重水肿问题;所以月经期间更要多喝温水,少喝含糖饮品,提高代谢效率。 2、少吃甜食:因为吃太甜会令水分停积累在体内,造成容易水肿,所以月经期间尽量少吃甜食为妙。 3、多做温和的伸展运动:月经期间的确很难有动力做运动,但做一些温和的伸展运动对去水肿有莫大帮助。例如每天散步、拉筋运动或睡前做些瑜伽,都可以帮助身体活跃起来,有助去水肿。 4、:红豆水补血去水肿:红豆有健脾祛湿,利尿去水及补血的功效,特别适合女性在经期时食用。红豆不用熬煮至全烂透,饮用时也只需喝红豆水,有助把经期毒素排出及去水。 5、土豆排水排钠盐:土豆当中的钾含量高,可以促进身体排出多余水分,更可排出因盐分过多而滞留在体内的钠盐,达至去水肿效果。不过需要注意的是,由于土豆纤维含量高,消化期间易产气而有胀气,胃不太好的女性朋友们就不太适合用这个方法。 月经期间吃什么食物好 1、菠菜:有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,可以减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。 2、南瓜:由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。 3、大豆类:在月经期间很多女性总是会容易觉得饿,并且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。河南哪家治疗小儿癫痫病河南有治儿童癫痫医院吗郑州到哪里治癫痫好,看这里郑州看癫痫病效果好的医院郑州看癫痫的医院好的方法