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80%的人都会腰疼脖子痛，这个锅请咱祖宗背！

2024-01-15

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预计阅读时间：3分钟你们知道吗？我们的大脑在人类演变过程中飞速进化，但近代人类的大脑并没有继续快速长大，这到底是为什么呢？而且可怕的是，在大脑飞速进化的同时，我们的身体却一直停滞不前。单侧完成15次一组，两侧交替完成4组动作尽量放慢且尽量不要转动腰部单侧完成10次一组，两侧交替完成8组在抬起后保持3秒再继续完成动作原先压在腰部的压力就会被现在的四肢分担掉，这样也不会有前面说的脊柱的隐患了，唯一需要重点加强的就是颈部肌肉而已了。但是也不能全怪我们的老祖宗，他们也是在社会演变的过程中，为了解放双手，完成更多的劳动，而选择了直立行走。凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑字数凑

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