当前位置: 首页 >> 日常养生 十七种食物给你的大脑充电 2024-09-06 来源: 人气:1 次 瘦牛排: 富含矿物质铁,有助改善记忆力,提高警觉度和注意力。 猪肉: 含维生素B1,可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。 蓝莓: 多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源,可保护脑细胞不受毒素侵害,促进大脑对葡萄糖的利用,增强脑细胞相互联系。 酸奶: 多项研究发现,酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。 胡萝卜: 富含β胡萝卜素和其它自然营养物,有助于保护大脑组织。 鸡肉: 富含氨基酸酪氨酸,有助产生多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素。大脑中的这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,感觉注意力集中,精力更充沛。 柑橘属水果: 含大量维生素C等抗氧化剂,有助于保持敏锐的记忆力,防止大脑细胞受损。 毛豆: 含氨基酸苯丙氨酸,增强脑细胞之间的联络。 鸡蛋: 含B族维生素胆碱,有助于改善记忆力。 蛋白: 富含富含蛋白质,提高肾上腺素水平,提升大脑警觉度和敏锐度。 辣椒: 富含辣椒素,刺激循环、帮助消化、打通鼻子、直接向大脑传递欣快感。 豆荚: 含大量的葡萄糖可为大脑提供能量,丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度,帮助稳定体内能量,保持警觉度和注意力。 甜菜: 富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞之间的联络。 长叶莴苣: 含大量B族维生素叶酸,有益记忆力和神经细胞健康。 菠菜: 富含矿物质铁,有助改善记忆力,提高警觉度和注意力。 金枪鱼: 富含欧米伽-3脂肪酸,有助于产生和保持髓磷脂,促进脑细胞联系。 西蓝花: 富含抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。西安难治性癫痫去哪个医院呢治疗难治性癫痫的西安医院有哪些西安怎样治疗睡眠性癫痫病西安睡眠性癫痫的治疗有西安睡眠性癫痫能治疗 TAG: 相关内容 茶不仅仅是一种饮品 更是身体的“良药” 七款营养粥食疗方 有效治慢性肠胃炎 冬季如何养胃 五款养胃粥推荐 不吃药不花钱 四种食物护血管 感冒喝什么粥 三款粥与感冒说再见 高血压吃什么好 三款减压粥帮助你 头发早白怎么办 五个食疗方吃了有效 失眠怎么调理 五种水果助你安神养眠 女性月经期间喝什么汤好 五类汤推荐你 喝牛奶的禁忌 牛奶不能和什么一起吃 吃什么去口臭 缓解口臭的五种水果 摆脱脂肪肝应多吃什么蔬菜 八类蔬菜来帮忙 宝宝吃什么养生粥好 适合宝宝吃的六款粥 不同颜色萝卜不同功效 你吃对了吗 十七种食物给你的大脑充电 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝怎么吃鱼才健康 9个月宝宝适合吃什么鱼 女性秋季养生需注意8个事项 女人该怎么保养私处 男性养生八个要点要知道 4个伤肾习惯要不得 腰背痛是什么原因 白领最易坐出4种毛病 女性夏天穿凉鞋的隐患 饮食太重口味带来的6种病 职场菜鸟如何生存 10个必须警惕的职场负面心理 阴道瘙痒怎么办 睡前做点耗体力的小游戏 让宝宝快速安眠 妇科疾病如何预防 预防妇科疾病的方法有哪些 女性服用中药谨记21个禁忌 女性长期吹空调五大危害 降低人体自身免疫功能 白领午餐怎么吃健康 常见三种误区你别犯 6种日常美食是天然“护心丹” 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
瘦牛排: 富含矿物质铁,有助改善记忆力,提高警觉度和注意力。 猪肉: 含维生素B1,可保护脑细胞相互联系所必须的脂肪物质髓磷脂。 蓝莓: 多种抗氧化剂和花色苷的绝佳来源,可保护脑细胞不受毒素侵害,促进大脑对葡萄糖的利用,增强脑细胞相互联系。 酸奶: 多项研究发现,酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。 胡萝卜: 富含β胡萝卜素和其它自然营养物,有助于保护大脑组织。 鸡肉: 富含氨基酸酪氨酸,有助产生多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素。大脑中的这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,感觉注意力集中,精力更充沛。 柑橘属水果: 含大量维生素C等抗氧化剂,有助于保持敏锐的记忆力,防止大脑细胞受损。 毛豆: 含氨基酸苯丙氨酸,增强脑细胞之间的联络。 鸡蛋: 含B族维生素胆碱,有助于改善记忆力。 蛋白: 富含富含蛋白质,提高肾上腺素水平,提升大脑警觉度和敏锐度。 辣椒: 富含辣椒素,刺激循环、帮助消化、打通鼻子、直接向大脑传递欣快感。 豆荚: 含大量的葡萄糖可为大脑提供能量,丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度,帮助稳定体内能量,保持警觉度和注意力。 甜菜: 富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞之间的联络。 长叶莴苣: 含大量B族维生素叶酸,有益记忆力和神经细胞健康。 菠菜: 富含矿物质铁,有助改善记忆力,提高警觉度和注意力。 金枪鱼: 富含欧米伽-3脂肪酸,有助于产生和保持髓磷脂,促进脑细胞联系。 西蓝花: 富含抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。西安难治性癫痫去哪个医院呢治疗难治性癫痫的西安医院有哪些西安怎样治疗睡眠性癫痫病西安睡眠性癫痫的治疗有西安睡眠性癫痫能治疗