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老年人吃什么比较好 老人一天最需要6种食物

2024-06-19

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人的精力都是有限的,尤其是到了老年之后。常常会出现精力不集中,记忆力下降的情况,所以,老年人平时的饮食,要多多补脑。但是值得庆幸的是,在饮食中增加某些“聪明食物和饮料”有助于增加保持健康大脑的机会。最新报道,吃对6种食物保护大脑。   1.含类食物。咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的毫无疑问具有提神醒脑的作用,但是这种作用只是暂时的。注意:摄入过量会导致神经过敏和不舒服。   2.葡萄糖。葡萄糖是大脑理想的“燃料”,因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意:摄入葡萄糖过量也会损害记忆,而且会导致肥胖。

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