当前位置： 首页 >> 疾病预防 如何调理强迫症 2024-08-29 来源： 人气：2 次 强迫症是一种十分常见的疾病，常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。强迫症让患者饱受折磨，那么如何调理强迫症？下面为大家介绍下强迫症的诱因和强迫症的自我调节方法。 如何调理强迫症 1、不苛求自己 凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。 2、丰富业余生活 多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。 3、学会原谅自己 如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。” 4、进行自我暗示 处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。” 5、转移视线 如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。哪家医院治疗癫痫最好呼和浩特癫痫病专科医院哈尔滨治疗儿童癫痫儿童癫痫医院治疗癫痫病比较好的医院 TAG: 相关内容 焦虑症患者的日常护理 如何调理强迫症 如何调理新生儿打嗝 新生儿打嗝应该怎么改善 焦虑症平时应该注意些什么 焦虑症的注意事项 预防焦虑症应该怎么做 肾积水的四大护理方法 焦虑症的饮食禁忌 肾积水的表现 日常需要怎样护理 预防焦虑症到底有哪些方法 预防肾积水到底有哪些方法 焦虑症的饮食禁忌 焦虑症不能吃什么 肾积水平时应该注意些什么 肾积水的注意事项 肾积水有什么特点 肾积水有哪些特别的表现 肾积水的预防措施有哪些 肾积水的原因和解决方法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝怎么吃鱼才健康 9个月宝宝适合吃什么鱼 女性秋季养生需注意8个事项 女人该怎么保养私处 男性养生八个要点要知道 4个伤肾习惯要不得 腰背痛是什么原因 白领最易坐出4种毛病 女性夏天穿凉鞋的隐患 饮食太重口味带来的6种病 职场菜鸟如何生存 10个必须警惕的职场负面心理 阴道瘙痒怎么办 睡前做点耗体力的小游戏 让宝宝快速安眠 妇科疾病如何预防 预防妇科疾病的方法有哪些 女性服用中药谨记21个禁忌 女性长期吹空调五大危害 降低人体自身免疫功能 白领午餐怎么吃健康 常见三种误区你别犯 6种日常美食是天然“护心丹” 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
强迫症是一种十分常见的疾病，常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。强迫症让患者饱受折磨，那么如何调理强迫症？下面为大家介绍下强迫症的诱因和强迫症的自我调节方法。 如何调理强迫症 1、不苛求自己 凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。 2、丰富业余生活 多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。 3、学会原谅自己 如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。” 4、进行自我暗示 处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。” 5、转移视线 如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。哪家医院治疗癫痫最好呼和浩特癫痫病专科医院哈尔滨治疗儿童癫痫儿童癫痫医院治疗癫痫病比较好的医院