当前位置： 首页 >> 疾病预防 如何调理强迫症 2024-08-29 来源： 人气：6 次 强迫症是一种十分常见的疾病，常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。强迫症让患者饱受折磨，那么如何调理强迫症？下面为大家介绍下强迫症的诱因和强迫症的自我调节方法。 如何调理强迫症 1、不苛求自己 凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。 2、丰富业余生活 多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。 3、学会原谅自己 如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。” 4、进行自我暗示 处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。” 5、转移视线 如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。哪家医院治疗癫痫最好呼和浩特癫痫病专科医院哈尔滨治疗儿童癫痫儿童癫痫医院治疗癫痫病比较好的医院 TAG: 相关内容 脸肿是怎么回事怎么办 4大致肿问题让你怎么看都胖 女孩有不长腋毛的吗 女孩发育长腋毛会有狐臭味吗 白癜风早期能治愈吗 看完这些你还会担心吗 孕妇关节痛是什么原因 缺钙怕冷吗 缺钙会怕冷吗 灰指甲吃维生素b有用吗 灰指甲可以服用维生素b吗 孩子长不高吃什么 孩子长不高吃什么药 三高吃什么好 常吃这些食物三高远离你 免疫力下降是什么原因 免疫力降低的原因 性早熟是什么意思 外周性性早熟是什么意思 手心脚心发热是怎么回事 低烧要吃退烧药吗 有点低烧要吃退烧药吗 穿了有灰指甲人的鞋子怎么办 灰指甲穿鞋会传染吗 荨麻疹可以吃羊肚菌吗 荨麻疹不能吃什么食物 灰指甲鞋袜怎么处理 扔了或使用由你决定 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发稀少适合哪种发型 头发稀少选择发型的原则 孕妇可以染发吗 染发剂的危害 卷发棒怎么用来卷内扣 空气刘海长发直发 护发精油怎么使用 精油简单护发 鹅蛋脸适合什么短发发型 鹅蛋脸容易搭配发型吗 发膜和护发素的区别 关于使用方法 卷发扎起来好看的发型 黑色长直发空气刘海 女生头顶头发稀少怎么办 女生染发要注意什么 理发店焗油有什么效果 焗油有什么作用 护发素好还是焗油膏好 护发素和焗油膏的区别 水疗素是护发素吗 水疗素可以长期使用吗 闪钻发膜多久用一次 闪钻发膜怎么用 卷发棒要一直插电吗 缺什么微量元素会掉头发 女生头发干枯毛躁怎么办 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
强迫症是一种十分常见的疾病，常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。强迫症让患者饱受折磨，那么如何调理强迫症？下面为大家介绍下强迫症的诱因和强迫症的自我调节方法。 如何调理强迫症 1、不苛求自己 凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。 2、丰富业余生活 多参加一些文娱活动，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，锻炼自己的胆识。 3、学会原谅自己 如果偶尔出现强迫行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。” 4、进行自我暗示 处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我不用这么紧张。” 5、转移视线 如果出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式，将注意力转移开来。哪家医院治疗癫痫最好呼和浩特癫痫病专科医院哈尔滨治疗儿童癫痫儿童癫痫医院治疗癫痫病比较好的医院