现在的天气会让人的身体体内湿气越来越严重，身体在消化吸收体内湿气之后，在所难免造成一些不太好的影响，因此 在平常需要尽早的协助身体排出来体内湿气，除湿气并并不是依靠健身运动或药物治疗就能处理的，比不上多喝些水加速代谢，把体内湿气排出来身体之外，那到底能够除掉体内湿气的荼叶都有哪些？怎样食用才可以确保身心健康？

用哪种泡水喝能除湿气？

去除湿气实际效果最好是的便是薏仁茶，次之才算是绿茶叶。由于绿茶叶不发醇，不发醇便是沒有历经空气氧化，较大水平地保存了茶青的初始味儿，茶中的咖啡因、茶氨酸等多种多样成份基本上都保存出来。因而，湿气太重的人何不多喝红茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井茶、黄山毛峰全是味儿非常好的绿茶叶。

但绿茶叶寒性，因此 不适合多饮和长饮，身体素质一旦明显改善，就需要挑选食用薏仁茶，特别是在强烈推荐亦舒堂薏仁茶，包括有薏米仁、红小豆、伏苓等成份，湿气太重的人通常脾虚，薏米仁红小豆能够去湿气，伏苓可健脾胃，健脾养胃另外开展，实际效果才好。

薏仁茶茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。最好是餐后一小时泡上3g上下的茶，一边享有餐后的悠闲自在岁月一边让茶韵散播周边。

身体湿气重还能够多喝汤

此外，再强烈推荐一款粥。把150梗米、20g薏米仁(有的地区叫六稻谷、土苞米，中药房有销售)、20g红小豆、15g冬瓜皮、15g薏米仁、1g白蔻仁，加适当的水煮粥就可以了，也可以清热利湿，健胃消食除水。

因此 ，湿气太重盆友不容忽视这一心理扭曲身体素质，依照文中的所显示方式 喝茶，改进饮食结构，渐渐地会更好起來的。大量祛湿方法阅读推荐—— 健脾胃又去湿气的苞米南瓜小米粥