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怀孕期间饮食的注意事项 孕妇饮食七大禁忌

2022-01-15

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怀孕期间饮食的注意事项 孕妇饮食七大禁忌 怀孕期间饮食的注意事项 孕妇饮食七大禁忌 孕妇饮食七大禁忌孕妇饮食七大禁忌常听老人们说,怀孕的女人是不能吃山楂的,荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢?到底孕妇不能吃哪些食物,哪些要少吃?下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些 ? ?孕妇饮食七大禁忌

  常听老人们说,怀孕的女人是不能吃山楂的,荔枝、桂圆也要少吃。孕妇的饮食是否真有如此多的讲究呢?到底孕妇不能吃哪些食物,哪些要少吃?下文中我们就将为你列出孕期饮食中的一些主要禁忌。

  孕妇禁忌1:山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  孕妇禁忌2:孕妇应避免进食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

  孕妇禁忌3:孕妇忌吃刺激性食物:咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。

? ? ? ?怀孕期间饮食的注意事项

  有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康,孕妇应该多注意一下饮食生活,特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦,我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

  1、注意防止热量摄取过剩

  过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险,例如容易患妊高症和糖尿病;子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后,食欲大增,妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来,这种想法是错误的。一般来说,只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

  2、积极地摄取以下的营养成分

  肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得,孕期饮食质量重于数量。

  特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍;铁的需要量为20毫克,是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏,有可能导致维生素A过剩症,这也是不容忽视的问题。


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