适合春季的几款家常菜谱
2021-09-20
来源:
人气:40 次
春季既是一个阳气生发的季节,同时也容易上火、需要滋阴的季节,因此,春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱,希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。
竹笋炒肉。
大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋,可以养阳,用猪瘦肉炒竹笋,一方面瘦肉蛋白质多,而且容易消化,竹笋也是植物纤维含量高,有助于肠胃蠕动,竹笋炒肉不仅味道鲜美、营养丰富、关键还是可以增加人体的阳气。
清炒菠菜。
菠菜有蔬菜里的荤菜之称,这是由于菠菜的营养价值极高,菠菜含有大量的胡萝卜素、铁元素,胡萝卜素对人体眼睛有好处,铁可以改善贫血症状,是补血的良菜。清炒菠菜,不仅不会造成上火、而且营养是极其丰富,无论是对小孩、大人、老人、男人、女人来说都是不可多得的蔬菜之王。
山药煮大骨。
山药性温和,含有大量微量元素和胡萝卜素,在春季有养眼明目的作用,山药主要成分是淀粉,其中一部分淀粉可以转化为糊精,糊精有利于帮助消化,促进肠胃对营养的吸收,因此山药是滋养脾胃,滋阴养生的好食材。山药和大骨同煮,可以更好地为人体提供所需的钙质,补充春天流失的钙,这对小孩和老人好处更大。
春季还有很多好的菜谱,不仅仅只是以上列举的几个,爱美食、爱养生的朋友们可以多研究下春季食谱,为自己和家人的健康添砖加瓦。(99健康网(专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:廖露)
上一篇:春天理气养肝多吃这7种菜 下一篇:增甜少酸祛湿化痰 春季饮食注意四大点
标签阅读:家常菜谱食谱春季
$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})
黑龙江看癫痫医院哪家专业哈尔滨治疗癫痫的医院怎么样山西哪一家癫痫病医院比较正规
TAG:
相关内容
- 冬天跑步可以戴口罩吗 冬天跑步可以戴口罩吗女
- 自制低热量沙拉酱 低热量沙拉酱的制作方法
- 冬病夏治三伏贴真的有效果吗 冬病夏治三伏贴的作用功效
- 桃子吃完后发现桃核发霉了怎么办
- 玻尿酸丰胸要注射几次 玻尿酸丰胸要注射几次才有效果
- 身体乳里有矿脂有危害吗 身体乳含矿油
- 三伏天艾灸要注意什么 三伏天做艾灸注意事项
- 冬天适合做什么运动减肥 冬天适合减肥的运动
- 洗面奶一天用几次好 洗面奶一天用几次好敏感肌
- 身体乳里面有小颗粒是什么东西 身体乳里面的透明颗粒是什么
- 晨跑前要不要吃早餐 减脂晨跑前要不要吃早餐
- 吃鸡蛋能减肥吗 一日三餐都吃鸡蛋能减肥吗
- 三伏贴一个疗程贴几次 三伏贴需贴几次
- 黄皮果是热性还是凉性 黄皮果是温性还是凉性
- 喝了绿豆汤拉肚子怎么回事 绿豆汤喝了拉肚子怎么办