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晨跑前要不要吃早餐减脂晨跑前要不要吃早餐

2024-08-10

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视具体情况而定。血糖不稳定的人群，如果要进行晨跑锻炼，一定要吃早餐后再跑，以免引起不适；健康人群可以根据自己的实际需求决定要不要在晨跑前吃早餐。但是注意，晨跑前若想进食早餐的话，最好是在晨跑前1-2个小时吃，1-2个小时后食物一般已经被消化并转化为血糖，早餐食物摄入的热量还有助于提高晨跑的运动能力。小贴士但是注意，早餐不要吃得过饱，可能会引起晨跑时出现腹胀、腹痛的现象。以上就是运动养生栏目下与晨跑,羽绒服,跑步有关，关于“晨跑前要不要吃早餐”相关内容，希望能够帮助到您！

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