四款减肥午餐食谱 满足味蕾更享瘦
2021-08-17
来源:
人气:24 次
减肥是永恒不落的话题,很多人都纷纷加入了减肥的队伍,为了减肥“不惜代价”,节食减肥是很多人惯用的减肥方法,但是话说谁能抵挡得了美食的诱惑呢?有没有边吃边瘦的减肥方法呢?回答是肯定的,今天小编就给大家推荐几款美味午餐食谱,低热量又美味满足你味蕾的同时让你快乐瘦身,何乐而不为呢?下面就跟小编一起来学学这几款午餐减肥食谱的做法吧。
减肥食谱-枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。
减肥食谱-木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
减肥菜谱-香菇酿豆腐
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。
减肥食谱-双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法:
(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。
惠济军海脑病医院能信吗癫痫急救癫痫病要怎么治- 冬天跑步可以戴口罩吗 冬天跑步可以戴口罩吗女
- 自制低热量沙拉酱 低热量沙拉酱的制作方法
- 冬病夏治三伏贴真的有效果吗 冬病夏治三伏贴的作用功效
- 桃子吃完后发现桃核发霉了怎么办
- 玻尿酸丰胸要注射几次 玻尿酸丰胸要注射几次才有效果
- 身体乳里有矿脂有危害吗 身体乳含矿油
- 三伏天艾灸要注意什么 三伏天做艾灸注意事项
- 冬天适合做什么运动减肥 冬天适合减肥的运动
- 洗面奶一天用几次好 洗面奶一天用几次好敏感肌
- 身体乳里面有小颗粒是什么东西 身体乳里面的透明颗粒是什么
- 晨跑前要不要吃早餐 减脂晨跑前要不要吃早餐
- 吃鸡蛋能减肥吗 一日三餐都吃鸡蛋能减肥吗
- 三伏贴一个疗程贴几次 三伏贴需贴几次
- 黄皮果是热性还是凉性 黄皮果是温性还是凉性
- 喝了绿豆汤拉肚子怎么回事 绿豆汤喝了拉肚子怎么办