我们经常会在微信朋友圈看到父母们转发的养生小知识，而且都是那种比较老套的养生方法，让我们哭笑不得，没错，有些知识对老年人根本没用，反而会对他们的身体健康造成不良的影响。

　　很多人以为养生就要吃燕窝、鹿茸、人参等大补之物，其实这种做法是不科学的，食材本身没有错，但是人体的脾胃承受能力却是有限的，补品吃多了不仅消化吸收效果不好，还会增加肠胃负担，最终适得其反。

　　西药会引起副作用的说法早已被人们熟知，但是大家不知道，是药三分毒，不管是中药、还是西药，都会存在副作用。另外，我们平时吃的药品大多都是通过肾脏排泄的，如果中药种类过多，剂量过大，还会对肾脏造成损伤。

　　人们普遍认为越新鲜的食物营养越好、越安全，殊不知，这是一个很大的误区，并不是每种食物都能新鲜吃。如腌咸菜、黄花菜、新掐尖的茶叶等都是越新鲜越有毒。以腌咸菜为例，一般腌制的菜品刚刚入味时是亚硝酸盐最多的时候，随着时间的推移亚硝酸盐含量也会逐渐降低，当20天左右时，才是食物最安全的时候。所以并不是每种食材都能新鲜吃。

　　肉、蛋、奶是我们人体必需营养素铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质的重要来源，严格的素食主义者很难将这几种营养素均衡摄入，久而久之就会导致营养素缺乏，从而引发营养不良。

　　不知道各位朋友有没有听过这些个谣言呢？赶紧转给自己的家人朋友看看吧！养生也是需要讲究方法的，错误的方法只会让我们的身体越来越垮。