女人不要让油条加牛奶成为你早餐的“常客”
2023-12-15
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在日常生活中很多人都喜欢在早餐的时候吃油条喝豆浆，因为这样比较省事，但是如果长时间的这样饮食对我们的身体健康会有很大的伤害，尤其是女性：
女人不要让油条加牛奶成为你早餐的“常客”
相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
健康TIPS：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次;进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多补充蔬菜。
通过上面的文章我们知道了，早餐长期吃油条喝豆浆对我们的身体健康有着怎样的伤害，希望能够引起大家的重视，一日之计在于晨，良好的早餐可以使一天有个好的开始，现在就动手调整你的早餐计划吧!
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