近年来随着人们保健意识的增强，让口腔卫生这个名词深入了人心，说起口腔卫生，很多人第一想到的就是清洁牙齿，可是清洁牙齿的好方法有哪些大部分人却并不知道，其实清洁牙齿的好方法是很多种，下面我们就来具体的了解下吧！

牙齿清洁方法之刷牙

优点：刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法，也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。

缺点：日常的刷牙只能去除约70％的牙面菌斑。每一个牙齿都有五个面，通常刷牙只能将其中的三个面彻底清洁，但相邻两个牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢则难以清除干净。

牙齿清洁方法之牙线

优点：通过清除牙缝间的食物和牙菌斑，牙线能帮助你保护口腔卫生。牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁牙齿，且不损伤牙龈，安全可靠。

缺点：用牙线清洁牙齿并不容易，要求手灵活有力，才能在嘴巴里游刃有余。此外，如果牙线清洁的地方不慎溃烂，这些残渣就会遗留下来，刺激牙龈发炎，最后发病。

牙齿清洁方法之洁牙

优点：定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病。

缺点：洗牙操作时医生要不断移动工作头，如果操作不当，加压或在牙面上停留时间过久，会在牙面上留下细小划痕，一般在显微镜下可见细微的粗糙面，这种划痕可通过抛光来弥补。

牙齿清洁方法之漱口水

优点：漱口水可帮助口腔清洁，含有药物的漱口水可以杀灭细菌；有些漱口水使口气清新，解决了一些人唾液分泌不足的问题；还有一些没办法刷牙的场合，比如出差的过程中，可以使用漱口水，正规出品的漱口水不会对人有害。

缺点：漱口只是刷牙的补充，不能完全代替刷牙，因为漱口水无法去除牙菌斑，适用于口腔不清洁或者有口气时。

人的口腔长期处于湿润状态，食物，唾液，还有一些细菌寄宿的环境，若不加以清洁和保健牙齿，会导致一些牙病会不请自来。目前，国民口腔健康主要有七大隐患，分别为龋齿、牙石、牙菌斑、牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白、口气。口腔不健康危害多多，轻者让人坐立不安、食欲减退，甚至无法入睡；重者可增加不良健康问题的风险，如心脏病、中风、糖尿病等。