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跑步一个月可以瘦多少跑步一个月瘦多少斤比较好

2024-10-22

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根据自身实际情况而定。跑步虽然可以起到一定减肥效果，但每个人的体质以及肥胖程度不一样，其次生活方式以及饮食习惯也不一样，若是可以长期坚持跑步，并且可以合理控制自己的饮食以及作息，那么一个月可以瘦5斤左右是没有问题的。但要是跑步时间不规律，并且也不进行饮食控制，作息也不规律，这种情况不仅不能减肥，一个月之后反而会发胖。以上就是运动养生栏目下与跑步,减肥有关，关于“跑步一个月可以瘦多少”相关内容，希望能够帮助到您！

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