菌斑被彻底清除，牙周疾病就可以避免，牙齿就不会变稀。因此正确的剔牙，牙齿不会变稀。勿用火柴代牙签很多人都有饭后剔牙的习惯。有些人贪图方便，没有牙签时就顺手用火柴代替，这样做很不卫生，因为火柴头的成分除了火药和玻璃屑外，还有帮助燃烧的松脂、重铬酸钾，其中重铬酸钾不仅有一定的毒性，而且还是一种强烈的致癌物质。用火柴剔牙，有害物质极易进入人体内，别以为剔牙时火柴头没有接触口腔，其实，火柴梗早被火柴头污染。因此，为身体健康计，切勿用火柴梗剔牙。

吃饭时看书，从血液供应的角度来讲，大脑要求供血增加，消化道也要求增加供血量，这样，既要供血给大脑又要供给消化道，便加重了心脏的负担，而且大脑与消化道争血，造成两者供血上的相对不足，于是，它们均不能发挥最佳的功能。

从神经体液调节来看，由于此时大脑中枢负担着学习和指挥消化吸收活动的双重任务，若注意力集中在吃饭上，则无法看书学习获取书中信息。若注意力集中在看书上，则不能很好地指挥消化系统的分泌和运动。造成胃肠道中消化液的分泌不足和胃肠蠕动减弱，影响消化和吸收。

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