早饭吃得好晚饭吃得少
2023-12-14
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长久以来，“早饭吃得多，一天的卡路里摄入量就少”的理念一直被人们所认同，然而真的是这样么？这可能是个美丽陷阱呢。
根据德国研究人员的研究，“早饭吃得多，一天中摄入的卡路里总量就会减少”其实是个神话。
营养学杂志发表的这项研究显示，在吃过丰盛的早餐后，然们在午餐和晚餐中还会吃下一样多的东西。
科学家们指出，减少早餐热量的摄入能够帮助人们减轻体重。
而英国饮食疗法协会称，对于平衡的饮食来说，吃早餐是至关重要的。
健康而丰盛的早餐总是和减重联系在一起。而不是减少早餐摄入。
慕尼黑大学的这支研究小组跟踪调查了400个人，历时两个星期调查记录了被调查者每天吃什么，什么时候吃，吃多少。
有些人吃很丰盛的早餐，有些则吃很少甚至不吃。
那些吃丰盛早餐的人，早餐比吃得少的人平均多摄入400卡路里的热量。而他们一天平均比早餐吃得少的人多摄入的热量也是大约400卡路里
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