平常日常生活之中适度的喝一些祛湿茶，有非常好的调养健康保健的作用，可以推动胃肠的消化吸收，防止排便稀软的病症，此外在防止身体浮肿，推动减肥瘦身作用层面的功效也是较为显著的，有一定的清热去火降火等作用，尤其是在气温较为酷热，环境湿度较为大的情况下，能够适度喝一些祛湿奶茶。

1、陈皮茯苓茶

作法：薏苡仁5克，茯苓2克。薏苡仁、茯苓清洗，放人保温水杯中，在杯里冲进开水，等候5分鐘就可以食用。

作用：健脾利湿，止咳化痰减肥瘦身，健脾胃化湿，止咳化痰祛脂。

2、枸杞子薏米茶

作法：薏仁米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，老冰糖、水适当。将买回来的薏仁米拣出残渣，用冷水淘净并沥干水份;将薏仁米放进炒菜锅中，锅中不能加点油，开文火煸炒蛋糕烘焙薏仁米，直到炒成薏仁米香气就可以熄火;将大枣割成两截或划开口子放进茶具中，枸杞可抓一小把放进，如喜爱清甜味可放几个老冰糖，再放进焙好的薏仁米，冲进滚热的沸水，侵泡5-10分钟就可以食用。

作用：薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁菊花枸杞茶养肝明目又利湿去湿气，宜在保健养生食用。

3、二蜜茶

作法：木棉花10克，海棠花10克，纯蜂蜜适当。木棉花、海棠花放进石锅，加冷水800ml，火灾烧开，文火熬煮15分鐘，去渣留汁，加入纯蜂蜜即成。

作用：具备清热利湿，散血止痢的作用。特别是在适用有痔疮大便不通畅或大便出血的群体食用。

4、五花茶

作法：金银花茶、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜伏苓、苡米50克。将所述原材料清洗后(鲜伏苓宜斩成细小块)，添加适量水，煎制三十分钟就可以食用(依据口感能够添加适量老冰糖调料)。

作用：采用的均为清热解毒、消暑、清热利湿作用之花，使其作用显而易见，再添加清热利湿、祛毒、利骨节的伏苓，及健脾胃利湿、清热解毒、舒筋活络的苡米，促使本茶清热利湿实际效果更强。