辣木籽是一种营养成分非常高的食材，一般来说对身体沒有一切副作用，可是因为人的身体素质不一样少数人可能会出現副作用，例如恶心想吐、呕吐、头疼头晕等，这类状况下一定要立即就诊。此外，权威专家提示孕妇、比较严重喘气、六个月下列的宝宝、比较严重心脏病病人等也不适合服用。

一、辣木籽的副作用

辣木籽沒有肯定的副作用，极少数群体应身体素质的原因，吃辣木时候有副作用，建议大伙儿在突发性副作用的情况下立即就诊。另外辣木籽也是一种奇妙的东西，要留意恰当的吃法，留意心脏病病人要适当吃，孕妇、比较严重喘气及六个月下列的宝宝不建议应用。

二、怎样辨别真假印尼辣木籽呢?

1、看样子：印尼辣木籽颗粒物圆润、粒大肉白，而别的地域的辣木籽颗粒物小，样子不规律;

2、看色调：印尼辣木色调相对性深一些，别的辣木色调以深褐色和暗红色主导，比印尼辣木约淡一点;

3、看味儿：印尼辣木籽苦涩味持续时间较短，回味无穷香甜;别的辣木籽口味较弱，苦味持续时间长。

印尼辣木籽机壳呈暗红色，颗粒物很大，外型上白边少，看起来干净，而别的辣木籽白边较多，残渣较多，因此 ，高级营养师极力推荐印尼优选级辣木籽。

三、吃辣木籽小技巧

辣木籽一开始吃的情况下一定会再苦的觉得的，随后是回甜，再吃第2颗苦变偏淡，吃第3颗的情况下也不感觉苦了。能够相互配合纯蜂蜜一起吃，不仅更营养成分，也更非常容易坚持不懈吃下去。

1-2粒——在吃了蒜头等味儿偏重的东西后，嚼实1-2颗后饮水就可以去异味，比立即吃泡泡糖这类的东西更健康，实际效果也迅速。

1-3粒——平时服用的量，一日三次，每一次吃了后喝500ml上下的水。能够身体排毒，推动人体新陈代谢、促进消化、去斑。

2-3粒——喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，较不容易醉，喝醉也会降低醉酒后的不舒服觉得。除此之外，可缓皮肤过敏，湿疹……能够早晨，下午空腹服，吃的情况下将辣木籽洗干净，连到辣木籽壳一起吃。

3-4粒——调处血糖值、血糖、血压。能够早晨，下午空腹服，每一次吃3-4颗，吃后饮水。吃辣木籽的另外一定要注意少吃甜食和燃料油、重盐的食材。