女人秋季如何养生
2021-07-07
来源:
人气:11 次
1、早卧早起,“秋冻”适度
秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。
秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。
2、疏肝解郁,调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
3、护肤润燥,内外兼修
秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。
TAG:
相关内容
- 枸杞鸡蛋羹可以预防老人老花眼_调养食疗_饮食
- 老人嘴馋建议吃蜂蜜最佳_调养食疗_饮食
- 预防老年疾病可每天吃苹果_调养食疗_饮食
- 冬季饮食养生 要做到“四多”_调养食疗_饮食
- 多吃这些“抗感菜”让你寒冬不感冒_调养食疗_饮食
- 多吃这十种食物 让你不易生病_调养食疗_饮食
- 冬季养生"茶疗"有奇效_调养食疗_饮食
- 图解芝麻蜜糖香粥做法 可治少白头及便秘_调养食疗_饮食
- 芽菜营养丰富老人可多吃_调养食疗_饮食
- 老人过冬吃哪些进补_调养食疗_饮食
- 老人冬季御寒必吃的8种食物_调养食疗_饮食
- 淡菜可以预防老年人高血压_调养食疗_饮食
- 冬季老年人如何安排饮食_调养食疗_饮食
- 老人饮酒都有什么弊端呢_调养食疗_饮食
- 牙齿不好的老人饮食有注意什么_调养食疗_饮食