1、头部：戴帽、梳头

都说“冬季戴帽，犹如暖壶加塞”，保暖头部对于全身保暖来说，非常之重要。头部一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而且，头部最不善于自主保暖，留不住热量，天气寒冷的时候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的选择，最好能盖住前额。

戴帽子也有讲究，首先，帽子应经常清洗，长时间不清洗帽子易致病。其次，冬季我们外出进屋时，许多人往往一进屋就把帽子摘掉，或者是运动时稍一出汗就摘掉帽子，其实这种做法对我们的健康也很不利。再次，一些人觉得别人的帽子好看，就喜欢借来戴一戴试试，其实这一做法也很不科学。

还要注意，在风大时不要迎风走，应侧身走过，并以手或前臂护头。每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能;两手搓热，用手掌揉按面部，促进血液循环。

2、耳朵：戴耳包、搓耳朵

耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。所以在冬天，耳部的保暖工作也应该被重视起来。

外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。当然，若你有长头发盖住耳朵，也会好一些。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子

天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量减少外出，必要时还要戴口罩防寒。

按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦，手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其他空闲时间也可进行。

用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。

4、脖子：穿高领、套围巾、热敷颈部

每次气温骤降，就会有不少人因为疏忽了颈部保暖，结果出现脖子疼痛、颈椎病发，这也是很麻烦的。做好脖子的保暖，对于高血压、心血管疾病和冠心病患者尤为重要。

人们可以选择一些领子较为松软的高领衣服，或者松松的套上围巾。天冷或夜间睡眠时，应注意防止颈肩部受凉。此季也可经常热敷颈部，以驱除风寒湿邪，通经活络，活血止痛。如用炒热的粗盐或热宝等置于颈部，帮助颈椎缓解紧张不适。

在炎热的夏季，不是只有大人才会有食欲不振的情况，对于孩子来说，炎热的夏季食欲也会受到一定的影响，这个时候，大家要根据孩子制定营养的食物，开胃的食物，让孩子有一个更好的饮食条件，可以让孩子的食欲变得更好，下面小编来给大家介绍一下，一岁宝宝夏季开胃的食谱有哪些?一起来了解一下吧!

花豆腐，大家需要准备五十克豆腐，十克青菜叶，一个熟鸡蛋，十克淀粉，少量的精盐和葱姜水，首先大家把豆腐煮一下，然后放进碗里面弄碎，青菜叶洗干净，用开水烫一下，切碎以后放进碗里，然后再加入淀粉，精盐和葱姜水搅拌均匀，把豆腐泥做成方场合菜，在挖蛋黄碾碎，撒在豆腐泥上面，放进蒸锅里面用火蒸十分钟就可以给孩子吃了，一定不能够太咸，这款实物样子美观，而且非常的可口，可以起到很好的开胃作用。

牛奶蛋，大家需要准备一个新鲜的鸡蛋和一杯牛奶，首先大家把鸡蛋的蛋黄和蛋白分开，然后再把蛋黄打到起泡，在锅里面，加入牛奶和蛋黄，还有白糖，搅拌均匀以后用小火煮一会儿，再用勺子一勺一勺得把调好的蛋白加进牛奶蛋黄的锅里面，再煮一会儿，特别适合孩子们吃，可以补充多种的维生素，可以促进孩子骨骼的发育。

上面给大家介绍的就是一岁宝宝夏季开胃的食谱有哪些?现在大家应该也有所了解了吧?以上给大家介绍的这两款食谱就非常适合孩子在夏季的时候吃，可以起到很好的开胃效果，又可以补充孩子身体所需要的营养需求，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。