在经期的情况下，尽可能不必吃水果，由于经期的情况下是怕寒性的食材了，假如吃完寒凉食物，不仅非常容易造成胃肠的一些反映，针对经期也会导致欠佳的影响，所以说在经期的情况下，女士尽可能不必吃一些寒性的食材，一定要少吃水果，或是是不要吃甜瓜，除开甜瓜之外，要掌握一些别的的也是忌讳。

生理期吃水果有哪些影响

生理期能吃水果吗?生理期最好是不要吃甜瓜。虽甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效。可是甜瓜寒性质滑，假如您在月经期吃完甜瓜，非常是生冷食物的甜瓜，血液便会遭受溫度改变的刺激性，导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。建议您最好是在月经期少吃水果。

生理期不能吃的食物有哪些

1、吃香辣食材：白醋、酸辣菜、酸菜、石榴、杨梅酒、草莓苗、青枣、大樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子果、青柠檬等酸酸的食材，不利月经的排出来和流畅，尤其是经痛病人更应禁吃。而朝天椒、胡椒粉、蒜头、葱、姜、苋菜等辛辣食物含有刺激性的食物，对有的人则会造成盆腔充血、发炎，或导致孑宫过多收拢，使原来经痛者更加加剧。2、浓茶水：浓茶水除开有一定的营养成分外，也有防治疾病的功效。但女性月经期独特的生理学要素决策了忌饮浓茶水。由于浓茶水中咖啡因成分较高，刺激性神经和心脑血管病，让人激动，新陈代谢加速，非常容易造成经痛、月经时间长和月经过多。另外，浓茶水中的单宁酸在肠胃中与食材中的铁强合，产生沉定，使铁的消化吸收遭受阻拦，造成缺铁性贫血。3、酒：酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒还易造成月经过多、月经时间长，不好身心健康。生理期应当尽量减少喝酒，最好是中酒说：不吧。4、煎炸食品：煎炸食品也是经欺女士的一大忌讳。由于蛋白激酶内分泌的黄体铜影响，生理期女士皮脂腺代谢增加，皮肤油腻感，另外毛细血管扩大，皮肤越来越比较敏感。这时进餐煎炸食品，会提升皮肤压力，非常容易出現粉剌、痤疮、毛囊炎，也有黑眼圈。此外，因为生理期人体脂肪和水的新陈代谢缓减，这时吃煎炸食品，人体脂肪还非常容易在身体推积。

5、冷饮食搭配：生理期进餐冷食或生调凉菜等食材，非常容易使身体造成内寒;而凉气郁滞可造成血行不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不能吃冰淇凌以及它冷食。饮食搭配应以湿热为宜，有利于血循环通畅。冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。6、多吃食用盐：经前多吃咸食则不好生理期身心健康。如果经前很多咸食，使身体存储的盐份和水份过多，在月经初潮前夜，便会产生头痛、部分发胀及其思绪躁动不安、兴奋爱生气等病症，给生理期产生苦恼。若能在月经初潮前10天刚开始吃低盐的清淡的食物，降低盐份和水份的摄取量，便可使所述不适感状况缓解或消退。