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国医·养生《黄帝内经》告诉你“养肾之道”

2024-01-15

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五脏中最后一个是肾脏，其实，肾脏也可以排在第一位，为什么呢?肾是先天的根本，但在位置上它是居于最下位的，在下方。《黄帝内经》说肾脏是“作强之官”。“作强”是什么意思?各家有各家的说法，没有统一。我认为“作强”可能跟工匠有关系，肾的“官职”是主管技巧，主管发明创造的。各种技巧、各种发明创造都从它这里面出来的。工匠是创造器物的，肾脏是创造生命的，所以肾脏就好比是一个创造生命的工匠，它具有创造力，是生命的原动力。肾藏精、主纳气、主骨生髓第一大功能：肾藏精精分为先天之精、后天之精。肾主要是藏先天的精气。精是什么?精是维持生命的最基本的物质。这种物质基本上呈液态的，所以叫精为水，肾精又叫肾水。肾还主管一个人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，肾气的强盛可以决定生殖能力的强弱，所以养肾是生命的根本。同时，肾是主水的，各种液体、水的东西都储藏于肾，都由肾来升发、运载。第二大功能：肾主纳气，就是接收气气是从口鼻吸入到肺，所以肺主气。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。第三大功能：主骨生髓肾主管是骨头的生长，生的是髓，在《黄帝内经》中髓主要有三种：脑髓、骨髓、脊髓。肾还主管牙齿，牙齿也是一种骨头，《黄帝内经》有一句话是“齿为骨之余”，如果牙齿早早掉落就是肾虚。脑髓不足，骨髓不足都属于肾精不足，肾气不足，所以养肾是非常重要的。养肾基本方法：节欲、按摩、食补养肾的方法有三种。我在讲精气神的保养时，已经说了保养肾精的问题。这里再简单介绍一下。第一种：节欲保精因为肾主管的是精气。所以人的房事不能过度，要有节制，欲望也不能过多。第二种：按摩因为肾是在人的下部，所以，经常按摩下丹田和后丹田，有助于养肾。下丹田是在肚脐以下一寸半的位置。肚脐以下三寸的位置叫关元穴。可以这几个穴位一起按摩，按摩整个下腹部。后丹田是在命门位置，命门穴是肚脐正对的后方。其下相当于前丹田的位置，叫腰阳关穴，这几个穴位要一起按摩。可以一只手在前，一只手在后，下丹田和后丹田一起按摩。第三种：食补多吃一些补肾食物，如核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等，多吃这些的食物，有助于保肾。在讲养肺的时候，介绍了《黄帝内经》的“闭气法”，实际上闭气和生津是紧紧结合在一起的。《黄帝内经》说，人如果肾气不足的时候要闭气，然后舌头的下面就有一些津液，这些津液太重要了，是“琼浆玉液”，所以一定不能吐掉，是非常宝贵的东西，要把它咽下去，有助于保肾。同时，我们还可做这样的动作，比如叩齿，经常叩齿，可以养肾，因为“齿为骨之余”。还有一个方法，小便时尽量咬住牙齿，肾司二便，此时咬住牙齿也有助于保肾。有视角的国学传播平台。微信公众号【学国学网】ID：lexueguoxue

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