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穿上衣服制服诱惑，脱下衣服是性感野兽，这样

2024-01-15

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如果有一种男人穿上正装制服是绅士脱下衣服是野兽那么德国海军军官——莫里斯·拉斯必须拥有姓名莫里斯·拉斯出生在Braunschweig附近一个叫Meinersen的美丽小镇上很小的时候就开始接触了运动用他自己的话来说就是“一生都在运动”从幼儿园的艺术体操到小学的青年体操十四岁时莫里斯·拉斯已经会各种运动：从马术到网球，柔道到足球还有空手道后来由于伤病他不得不放弃了足球在那养病的9个月里无法从事任何运动并且肌肉发生了萎缩于是他开始了健身后来，成为了德国海军训练军官的Maurice也日复一日地坚持健身并且参加了许多比赛在莫里斯·拉斯的职业健美生涯中他获得过柏林锦标赛的第一名德国男子体操队的DBFV锦标赛冠军并在今年的美国梦比赛中获得亚军还获得了体育教练的执照迄今为止莫里斯·拉斯已经健身超过14年下面是他从2014年1月31号到6月27号这6个月间的身材刷脂变化这进步也太神速了吧看到这变化图再低头看看自己的MAX眼泪掉下来并且在健身增肌之前的莫里斯·拉斯也是个瘦竹竿看他自己在ins上po出的对比照号称吃不胖的兄弟们瞧一瞧这就是榜样啊！是不是看到了这对比瞬间又觉得自己又充满了希望？而且，关于他的训练计划MAX也帮你们找到了不过还得再强调一下别人的训练计划始终是别人的结合自己的自身实际情况找到最适合自己的训练方法才是王道他一般是一周五练星期一：胸部+三头肌星期二：背部+二头肌星期三：腿+腹星期五：肩膀+胸部星期六：背部+腹部+ Serratus星期四星期天：休息对于他来说在力量训练中最重要的训练动作是引体向上、深蹲和卧推然后平时也会补充一些BCAA，乳清（分离）鱼油胶囊，锌等营养品莫里斯·拉斯说每个运动员在职业生涯开始时都会犯很多错误从有些错误中我们可以从中学习到许多知识在错误中学习只有在饮食和训练中犯错误”我才能最佳地了解自己知道我的身体是如何运作的知道如何最有效地分解脂肪并保持尽可能多的肌肉质量知道哪种碳水化合物最适合增肌“但是有些错误却可能会给运动员带来一生不可挽回的影响而这其实是可以避免的如果现在让我从头开始训练莫里斯说他会从一开始就重视训练质量质量远比数量重要得多得多“当我开始举重时我总是想要一个指南一个我可以遵循的清晰方法我想从头开始教自己一切。”因为知道如何做好力量训练和系统训练以及身体如何获得营养和补充现在的莫里斯也开始指导别人健身他的学员中有不同年龄和年龄的运动员：从初学者到寻求恢复体形的妈妈还有初露头角的运动莫里斯说：健身积极塑造了他的性格也是他的生活方式是生活不可或缺的一部分并且他的偶像是萨迪克·哈佐维奇他觉得他拥有最好的美学和魅力奥林匹克先生的称号实至名归！大胸肌马甲线人鱼线样样不缺撩爆的身材简直就是行走的衣架噢，还有超高颜值这样的男人MAX见了都心动不已何况妹子呢？不过MAX最后偷偷透露一下正在犯花痴的姑娘们注意喏人家~早名草有主了（为啥不放在开头讲？放文章开头你们还能坚持到现在吗？摸着你们的良心回答MAX）嘿嘿，其实不光结婚还连娃娃都有了讲道理这肌肉男和萌娃CP真的也是赏心悦目~（主要看颜值）最后，帅哥也看完了大家点个“在看“嚯（装酷大拇指~）

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