身体每日都需要摄取各种各样营养元素，才可以确保身体正常的营养成分所需，那样才可以确保人体各类功能一切正常运作。而鱼油便是一种营养成分成分颇深的保健产品，无论针对哪一个年龄层的人而言都十分可用。而老人假如出現营养成分缺少的问题还可以服食鱼油，但是老人吃鱼油的忌讳是什么呢？

一、老人吃鱼油注意什么

不可以多服食。鱼油假如过多服食还会继续造成中毒了，中毒了状况为恶心想吐、呕吐、食欲不佳、浑身无力、低烧、头痛、皮疹、皮肤干、头发变枯等。因为鱼油带有丰富多彩的维他命D，可推动肠粘膜对钙、磷的消化吸收，另外提升肾小管对钙、磷的再消化吸收，长期服用鱼油，便会提升尿内钙、磷的代谢。而老人因为身体血液循环系统相对性迟缓，这时候，就更非常容易产生尿道结石。除此之外，过多服食鱼油还会继续造成中毒了，出現恶心想吐、呕吐、食欲不佳、浑身无力、低烧、头痛、皮肤出疹、皮肤干、头发变枯等。

老人选用鱼油或鱼肝油丸防预骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼病时，要留意使用量适度，切忌过大，一般来说每日服3次，每一次服1丸就可以了，也要保证服食2周断药1周，平常留意多喝水、提升尿里代谢、防预优质蛋白质沉定。得了尿道结石或体质虚寒的老人，则不适合服食鱼油。

二、鱼油的作用与功效

维生素D功效

1、推动上皮细胞的分裂，协助维护保养皮肤和黏膜的身心健康。

2、保持视力标准，可防止夜盲症、干眼症等。

3、协助机体组织的发肓和还原。

4、提高免疫力。

维他命D功效

1、D推动钙磷吸。

2、强化骨骼，让骨和牙一切正常生长发育

3、保持一切正常新陈代谢

三、服用鱼油常见问题

1、肾脏功能损伤的人，过多的服用鱼油，会导致肝中毒了状况。

2、尽管服食鱼油能够防止和医治佝偻病，但这并不代表着每一个小孩都需要服食。

3、老人不适合长期性多量服食鱼肝油丸，会提升尿内的钙、磷，非常容易产生尿道结石。

4、身患尿道结石或体质虚寒的人，不适合服食鱼油，严防加剧结石症状或产生中毒了。