在我国大范畴的雾霾污染已影响来到大伙儿的日常生活。雾霾污染中带有可吸入颗粒物颗粒物等物质，进到身体可能造成呼吸系统感染状况，那麼清肺排毒吃什么食物呢？

1、多食水豆腐

雨雾天气太阳光不露脸，权威专家提示，这可能会影响维他命D的获得，从而造成钙的缺失。身体需要的维他命D绝大多数都需要日晒来得到 ，而维他命D能够推动钙的消化吸收。而假如持续一两个月光照不够得话，可能会造成钙的缺失。

建议：多吃豆腐来补充维他命D，推动钙的消化吸收。

2、适当补充维他命D

这一时节雾多、光照少，因为紫外线照射不够，人体内维他命D转化成不够，有的人还会继续造成精神散漫、心情低落等状况，必要时可补充一些维他命D。

3、饮食清淡多饮水

雨雾天气的饮食搭配宜挑选口味淡易于消化且含有维他命的食材，多喝水，多吃新鲜水果和新鲜水果，那样不但可补充各种各样维他命和碳酸盐，还能具有润肺止咳除燥、止咳化痰、健脾补肾的功效。少吃含有刺激性的食物，多吃些梨、枇杷果、橘子、桔子等化痰止咳食品。

4、病人坚持不懈吃药

吸气病人和心脑血管病人在雨雾天气更要坚持不懈准时吃药，以防病发;并提升自身监督，保重身体的体会和反映，若有不适感，立即就诊。

5、多喝清肺润肺的茶,如罗汉果茶

罗汉果茶能够预防雨雾天气吸进污秽气体造成的咽喉部发痒，有润肺止咳的优良作用。尤其是下午喝实际效果更强。由于早晨的雾水最浓，下午类似就消散，人到早上吸进的尘土残渣比较多，下午喝就能立即润肺。

6、最好是多吃水果……

多食绿豆粥、红豆汤、熬水喝等，防止雾霾污染对本身呼吸系统造成的影响。

老年人、小孩、孕妇、心脏病人、有呼吸道病症等对环境污染较为比较敏感的群体，伤痛天最好是降低出门活动。因为老年人和少年儿童的抵抗能力较差，权威专家建议老人要维持科学研究的生活规律，防止过度劳累，多喝水。要留意饮食清淡，少食含有刺激性的食物，多吃些水豆腐、牛乳等食品，必要时要补充维他命D。