我们很多人在的时候都是怎么舒服怎么睡，困了就睡觉是我们很多人的习惯。其实如果我们在睡觉之前做了一些不利于睡眠的事情的话，对于身体的健康也是会有影响的。下面这些事情大家平时有犯过吗?如果大家经常像下面这样的方式睡觉的话，是很容易让自己迅速衰老的哦!

1对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

2睡前剧烈运动

睡觉之前可以做一些运动来帮助自己缓解睡眠，但是大家千万不要做一些剧烈的动作。如果在睡觉之前做剧烈运动的话，就会使人的大脑一直处在兴奋的状态，这样对于睡眠是很不利的，会让自己的睡意全无的。因此在睡觉之前，可以做一些轻缓的动作来帮助自己进入睡眠。

3枕头过高

从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。