当前位置： 首页 >> 日常养生 补脑的食物有哪些 推荐各种补脑健脑食物 2024-07-16 来源： 人气：4 次 补脑的食物有哪些 1补脑食物之水果类 香蕉 香蕉是一种老少皆宜的水果，营养价值十分丰富。不仅可以健脑、预防神经衰弱，还能润肠通便。 香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人提升体力、注意力集中，还可预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象。 香蕉在人体中能帮助大脑制造一种血清素，这种物质能刺激神经系统，使大脑产生创造灵感，常吃香蕉补脑很有帮助。 猕猴桃 猕猴桃具有健脑益智、解热止渴、美容养颜、提高免疫力等功效。 其中含有的血清促进素，可以帮助缓和情绪、减轻压力的作用;所含的天然肌醇有助于脑部活动。 桑椹 桑椹是健脑益智，延缓衰老的重要食物，桑椹含有多种营养成分，其中的葡萄糖、胡萝卜素是促进脑器官工作的主要营养成分。还有维生素B族有助于脑内物质代谢，和促进大脑发育。 荔枝 荔枝富含多种营养成分，一直作为健脑益智果品广泛应用。经常食用荔枝，可以补脑健身，益智健气，开胃健脾。 2补脑食物之坚果类 葵瓜子 葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，具有一定的补脑健脑，提高免疫力的功效。 实践证明：喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强。 花生 花生含有蛋白质、钙质、铁质和多种维生素，有促进人的脑细胞发育，增强记忆力的作用。花生中的卵磷脂和脑磷脂也是神经系统不可缺少的重要物质，有助于脑功能的正常运转。 而且用花生做成的花生酱，营养丰富，有利于补充脑能量和调理身体健康。 核桃 核桃就像一个微型的大脑，是补脑健脑首选食物。其含不饱和脂肪酸，可使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。核桃还含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。癫痫病治疗最新方法治疗癫痫最佳方法癫痫病治疗最好办法治疗癫痫的好疗法郑州怎么治疗癫痫 TAG: 相关内容 茶不仅仅是一种饮品 更是身体的“良药” 七款营养粥食疗方 有效治慢性肠胃炎 冬季如何养胃 五款养胃粥推荐 不吃药不花钱 四种食物护血管 感冒喝什么粥 三款粥与感冒说再见 高血压吃什么好 三款减压粥帮助你 头发早白怎么办 五个食疗方吃了有效 失眠怎么调理 五种水果助你安神养眠 女性月经期间喝什么汤好 五类汤推荐你 喝牛奶的禁忌 牛奶不能和什么一起吃 吃什么去口臭 缓解口臭的五种水果 摆脱脂肪肝应多吃什么蔬菜 八类蔬菜来帮忙 宝宝吃什么养生粥好 适合宝宝吃的六款粥 不同颜色萝卜不同功效 你吃对了吗 十七种食物给你的大脑充电 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 宝宝怎么吃鱼才健康 9个月宝宝适合吃什么鱼 女性秋季养生需注意8个事项 女人该怎么保养私处 男性养生八个要点要知道 4个伤肾习惯要不得 腰背痛是什么原因 白领最易坐出4种毛病 女性夏天穿凉鞋的隐患 饮食太重口味带来的6种病 职场菜鸟如何生存 10个必须警惕的职场负面心理 阴道瘙痒怎么办 睡前做点耗体力的小游戏 让宝宝快速安眠 妇科疾病如何预防 预防妇科疾病的方法有哪些 女性服用中药谨记21个禁忌 女性长期吹空调五大危害 降低人体自身免疫功能 白领午餐怎么吃健康 常见三种误区你别犯 6种日常美食是天然“护心丹” 宝宝大便绿色要注意什么 儿童早餐不要大鱼大肉 治口吃的方法是什么 儿童湿疹的护理技巧 孕期贫血饮食食谱有哪些 轻松治疗嗓子痒咳嗽的方法 丘疹性荨麻疹的中医疗法 吃什么东西可以治便秘 孕妇吃什么能快点生 耳朵发炎会有何症状 口腔正畸的流程是怎么样的 6款经典的宝宝补钙食谱 山药小米南瓜粥有什么功效 看孕妇口味便可知胎儿性别 白癜风遗传究竟是怎么回事 适合幼儿的日常家庭食谱 挑选葡萄酒的七大方法 催产素的5种使用方法 看看排卵期有什么症状 宝宝接种的一类疫苗有哪些 输卵管炎的中医治疗 预防宫颈糜烂的注意事项 女人肾虚吃这四种食物 女性不孕有哪些症状表现 有哪些药物可以治疗性病 促进儿童饮食食谱推荐 桂圆具有哪些作用 女性喝豆浆会有什么好处 添加辅食四大错误常识 头晕恶心想吐怎么解决
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