少年儿童骨骼生长环节不一样特性会各有不同，我们了解对小孩而言骨骼生长是较为关键的，这针对小孩身高，休重等各个方面都起着较为关键的功效，有利于小孩长的修身型，有利于小孩高挺的块头这些。以便推动小孩骨骼更强的生长发育，平常一定要留意补钙补锌，一定要留意补充维他命a和维他命d。

1、骨生长发育迅速期（0－2岁）；

2、骨生长发育缓解期（男孩儿2－12岁，女生2－10岁）：是骨营养成分贮备期。此期内的骨骼生长发育相对性平稳匀称，一切正常生长发育速率应是每一年5－7cm，若低于4cm则有必要对骨生长发育情况开展调节。 （此期内骨骼营养成分的充足贮备对中后期骨骼加快生长发育实际意义重特大。）

3、骨生长发育加快期（男孩儿12－16岁，女生10－15岁）；是骨营养成分耗费期。青春期男孩能长25－28cm，女生能长23－25cm..在有限的生长周期内提升骨骼生长发育品质、加快骨骼生长发育；或给与骨骼生长发育的充裕原材料、增加生长周期，给与骨骼生长发育更大容量。（此期内骨骼营养成分的充足供应能加快骨骼生长发育，营养成分供应不够将影响骨骼的一切正常生长发育。）

4、骨生长发育低谷期（男孩儿17－18岁，女生16－17岁）；此期内，骨骼生长已趋向完善，骨骼生长发育基本终止。

影响骨骼生长的营养元素有下列几类：

1、钙：身体98%的钙存有于骨骼、牙当中，钙是构成肌肉骨骼的关键原材料。少年儿童、青少年儿童钙的缺失会造成 佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，停止不前。现阶段，在我国少年儿童、青少年儿童钙的摄人量不上强烈推荐需求量的一半，匮乏，因而每日补充4阗mg。

2、维他命D：维他命D推动钙的消化吸收，单朴实钙沒有维他命D，身体没法消化吸收钙，每日宜补充5mg维他命D以推动钙的消化吸收。

3、维生素D：维生素D可以推动骨骼生长发育、牙牢固。如欠缺，则造成 牙牙釉质偏暗，身高停止不前。在我国青少年儿童维生素D摄人量仅达需求量的一半，广泛欠缺，影响了眼睛视力和骨骼的生长发育。权威专家建议每日补充400mg。

4、锌：人体缺钙后导致身体基础代谢遇阻，细胞分裂终止，生长发育青春期发育的青少年儿童假如缺钙会造成 发育不全，比较严重欠缺还会继续造成 侏儒症。权威专家建议每日补充10mg。