夏季体内湿气重，加上饮食和生活不规律，导致体内隐藏了大量的“毒”，此时最需要排毒了。那么，夏季吃什么食物排毒呢？下面随51养生小编一起来看一下吧！

　　柠檬水其实就是将柠檬片泡水，它富含很高的维生素，每天早上醒来喝一杯柠檬水促进可以促进体内的毒素排出还有美容养颜的功效。

　　莲藕是莲的地下茎，人们都应该知道它的采摘是非常难的，但是由于它的营养价值高富含的维生素也比较多糖分少使其可以延缓衰老还可以预防癌症。

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　洋葱的味道很大，不仅仅是它本身的味，而且人食用后口腔内也会残留一些味道这就使得很多人避而远之了，不过洋葱本身的营养价值很高它富含杀菌素能够很有效的抵抗外来病菌。

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。