专家介绍秋后吃板栗可以补心
2021-09-20
来源:
人气:38 次
对冠心病、高血压等心脑血管疾病患者来说,秋季应适当进补,为即将到来的冬季做好充分的准备。专家介绍,秋后吃一些板栗可以达到补心的功效。
板栗,俗称栗子,是我国特产,素有“干果之王”的美誉。专家介绍,板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等常见的水果高。每100克鲜板栗中含钾量为442毫克,比苹果高3倍。尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病,以及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。食用板栗时,用作煲汤、熬粥、制作栗子蛋糕等,都是不错的选择。
不过,专家特别提醒,由于板栗热量较高,吃多了容易引发便秘。因此,在食用板栗时一定要控制好量,一般每天不超过10个。而对于糖尿病人来说,选择用栗子煲汤、熬粥等方法,比直接食用糖炒栗子更科学健康。
大庆哪个医院治癫痫病呢武汉哪医院看癫痫病好癫痫怎样治疗效果好
TAG:
相关内容
- 木耳搭配什么菜炒好吃 木耳食用禁忌
- 吃菠菜有什么好处 菠菜和什么一起吃最好
- 湿气重的人不适合吃芋头吗 吃芋头会加重湿气吗
- 孕妇可以吃芋头吗 孕妇吃芋头有什么好处
- 产后吃香菇会回奶吗 为什么吃香菇奶水变少了
- 卤过的木耳能过夜吗 木耳过夜吃了会中毒吗
- 苦瓜泡水喝有什么好处 苦瓜泡水喝的功效
- 香菇一般煮几分钟能熟 香菇哪些人群不能吃
- 胡萝卜不能和什么一起吃 不能和胡萝卜一起吃的食物有
- 香菇是不是不好消化 吃香菇消化不良是什么原因
- 早上吃芋头红薯会胖吗 芋头和红薯哪个容易长胖
- 胡萝卜汁喝多了有什么副作用 后果居然这么严重
- 煮香菜水什么时候喝 香菜煮水每天喝多少
- 素炒胡萝卜怎么炒好吃窍门 胡萝卜怎么挑选嫩的
- 中秋节为什么要吃芋头 中秋节吃芋头的含义