“脑”是一个独特人体器官，它即是人体的一部分，也是与精神、逻辑思维紧密联系的关键人体器官，因此，养脑、护脑、益脑也早已造成了大家的关心，综合性起來有八种方式 能够 益脑、养脑。

一、食材益脑法

人的大脑需要有多种多样营养元素来滋补养生，才可以合理的延迟和抑止大脑神经的衰退衰退。一般说来，但凡能促进身体血液展现偏碱情况的食材，都具备益脑的优良功效。

现代科学研究发现，含大豆卵磷脂、脑磷脂、磷酸的食品能提升人的大脑活动作用，减缓人的大脑衰退，该类食材有鸡蛋黄、黄豆、纯蜂蜜及含有DHA(22碳6烯酸)的食材，如金枪鱼、大马哈鱼、贝壳类、牡蛎干(别称竹蛏)等。

此外，脑的大患是酒烟，由于酒烟能“危害”大脑神经，造成人的大脑新陈代谢出现异常，加快脑细胞死亡，因此，益脑延缓衰老的第一因素，务必下定决心戒掉酒烟!