伴随着生活起居水准的发展，大家过到了吉日，吃饱穿暖问题大多数处理，大家刚开始过到了滋养的小生活，之前的清茶淡饭逐渐被鸡鸭鱼肉所替代，大家刚开始嗜油腻感嗜甜嗜重囗味，因此 一系列的病症问题也然后来啦，三高是迄今常见的疾病，且上年龄的人一般都是身患在其中的一种或三种都是有。

这三高倒是互相联络的，她们全是杀人于无形当中的，故被大家称之为偷偷地凶手，由此可见在生活起居种，他们随便的便会找上门来的，并且常常是束手无策的，可是大家害還是找到预防的方式，下边就讨论一下高血压的预防。

更为常见食疗，其服用简易，对于高血压及造成的高血糖、高血脂的调养均衡实际效果理想化。

箩卜

箩卜味辛甘性凉。能消食滞、止咳化痰热、散积血、醒酒毒、 降低血脂、清理血管垃圾，

常吃能防止冠心病和动脉硬化。关键食用方法是箩卜龙骨汤、箩卜海带丝猪瘦肉汤，口味淡味美。因此 箩卜能够做为降血压的蔬菜水果，缓解高血压病人的病症。

弥猴桃

其微苦、甘，寒性，无毒性。全果或汁可以清热解毒利湿、散瘀活血化瘀、抗感染消肿、减少血压、减少胆固醇，适用高血压、冠心病、动脉硬化等.

降压茶：1、菊花山楂茶

原材料：黄菊花、荼叶各10克，山楂果30克。用开水冲沏，泡荼。每天1剂，常喝。能清热解毒，降血压，助消化健胃消食，降血脂，适用高血压、冠心病及高脂血症。

2、枸杞子决明茶

原材料：决明子茶10g，黄菊花3g，枸杞10g，海棠花6g。将这种茶一同用开水水冲调，代茶饮，每日1剂。具备滋补肾脏、舒肝降血压的功效。对高血压属阴虚阳亢者合理。[1]

3、山楂荷叶茶

原材料：山楂果50克，菏叶15克，纯蜂蜜50克。用火煎制，代茶饮。每天1剂，常喝。有软化血管、减少血压、血糖的功效，也有减肥瘦身的作用。对高血压、高血脂、冠心病兼人体胖人尤其适合。

这预防的方式還是在平时的饮食搭配着手的，说起这三高是吃出去的一点也不算过，高血压尤其这般，因此 身患高血压的群体更要重视饮食清淡，忌辛辣食物忌重咸重甜，戒烟酒，要有好的睡眠才会出现好的日常生活，因此 这高血压還是能够预防的，重要看着你有没有信心了。