挨饿减肥瘦身对人体是十分不太好的，尽管挨饿减肥瘦身的实际效果很显著，可是挨饿减肥瘦身会让胃肠损伤，还会继续由于缺乏营养成分的摄取使皮肤越差，由于自身的基础代谢越来越更差因此会变为易瘦体质，并且挨饿减肥瘦身非常容易反弹，会比原先更胖因此要想减肥瘦身一定要找合适自身的方式 ，不必盲目跟风的去减肥瘦身，那样不但沒有实际效果可能会比原先的状况更差。

绝食减肥伤害1.优质蛋白不够。

大家都了解，身体产生的基本企业是体细胞，而体细胞的产生主要成分则是蛋白。即然每一个人体器官都是牵涉到蛋白，那麼当我们优质蛋白摄取不够的情况下，便会影响全部人体的功能。皮肤越来越暗黄、暗淡无光、易衰退(胶原蛋白粉外流);基础代谢混乱，内分泌失衡，起痘(酶和生长激素不可以充足转化成);免疫力下降(缺乏抗原);欠缺情况严重更会水肿(血浆渗透压没法调整)。

绝食减肥伤害2.各种各样维他命不够。

缺乏维生素D非常容易造成胃肠及泌尿生殖系统感染，乃至影响泌尿系统。缺乏维生素b2会使减少碳水化合物化合物及脂肪分解，易肥胖症。缺少维生素会使胶原蛋白粉生成出現阻碍，影响皮肤的延展性及光泽度。肝脏排毒作用出現阻碍。抵抗能力显著降低。

绝食减肥伤害3.身体蛋白被耗费。

营养成分消化吸收不够时，人体会优先选择耗费身体蛋白并非人体脂肪!而蛋白一般不容易被彻底溶解，进而造成氧自由基!氧自由基肯定是身体病症及衰退的元凶。

绝食减肥伤害4.基础代谢降低，变成易瘦体质。

长期性节食减肥会使我们人体缺乏维生素a，以便保持性命的一切正常活动，基础代谢会减少。这也是绝食减肥碰到短板的原因。

绝食减肥伤害5.非常容易反弹的高些。

大伙儿都说越越肥肥。其实情便是绝食减肥产生的这一“作用”。当做到瓶劲瘦不下来出来后，许多 MM会自甘堕落，刚开始恢复过来饮食搭配。而这时脂肪组织因为长期被抑止，如同绷紧的弹黄修复了原先的延展性，加快发展及扩大。另加由于节食减肥而低的可伶的基础代谢，使人体脂肪如如雨后春笋堆积起来。

由于单纯性的过多的节食减肥，总是导致人体所需营养元素的缺少，导致免疫功能降低，影响身心健康，长此以往，便会觉得疲倦、孱弱和爱生气，并增加了感染流行性疾病的几率。