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解油腻吃什么 10大超强刮油食物推荐

2021-10-22

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解油腻的好食物

春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!

下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!

1.山药

山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积。

2.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益。

4.海带

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故能缓解便秘。

5.绿豆

中医认为绿豆可解百毒,能促进机体的正常代谢。

6.莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。

7.薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。


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