高清蓝光对身体健康有一定的伤害，尤其是近几年来伴随着科技的发展，愈来愈多的一些电子产品进到现代生活之中，例如手机电脑，阅读软件这些，全是较为普遍的一些家庭装电子产品，假如常常应用这种机器设备，针对人体的伤害是较为大的，尤其是对眼睛视力的影响，我们来了解一下这些方面的內容。

大家都知道，休息不好会引起心脏病、肥胖症和2型糖尿病。欠缺睡眠质量也会令人造成焦虑和抑郁。也是有一些生物学家觉得高清蓝光还与老年人黄斑变性相关，但是并沒有不容置疑的直接证据。

长期性曝露在高清蓝光下也会引起白内障乃至双目失明。

依据生物学家的很多年统计分析，白内障的病发年纪与紫外光呈高宽比成正比，地球赤道地域的白内障均值病发年纪要比高纬度地区提早5到10年。

我们了解紫外光(UV)和蓝可见光波长范畴是较为贴近的。损害双眼的光波长最高值为440nm上下，而抑止褪黑色素的光波长最高值在460nm。

有研究表明，LED灯会抑止99%的人代谢失眠药，并减少褪黑色素90分钟的持续時间。以往较长一段時间大家都应用白炽灯，这种灯非常少有高清蓝光。而如今的LED则含有高清蓝光。

但最少我们在睡觉的时候会熄灯，并且LED灯离我们的间距比手机屏要远多了。这就是为何大伙儿更关注智能机、平板的蓝光危害。

高清蓝光夜里才有伤害

到迄今为止，平常人触碰到数最多的高清蓝光来自于太阳光，因此我们大白天难以照顾好自己。但在大白天，高清蓝光并没什么副作用，反过来，我们需要高清蓝光。

当我们早上醒来的情况下，我们需要太阳来重设人体生物钟。除开夜里要防止高清蓝光以外，早晨出来晒15分鐘的太阳光针对你的生物节律而言一样关键。

自然，在一天完毕的情况下，尤其是在临睡前90分钟别触碰高清蓝光。但问题是，每晚关闭一切灯，坐着一个黑喑的屋子里，这确实是太不实际了。

目前市面上有很多过虑高清蓝光的近视眼镜或是玻璃膜，这种眼镜片或是玻璃膜有一层独特的镀层，关键原理是消化吸收高清蓝光或反射面高清蓝光。例如以前详细介绍过的。它能够过虑光波长400-440纳米技术的光，别的光波长的光不会受到影响。