1、多运动增强身体抵抗力。

2、少吃冷饮，已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状。

3、常泡脚，劳累一天后泡脚可以缓解疲劳，驱除寒气。

4、寒凉的东西不要吃，如：生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜。

5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶。

6、在指导下进行烧艾。

7、减少在室内游泳池游泳的次数。