从小老师就教导大家要爱干净，讲卫生，勤洗澡。洗澡对健康来说非常重要，因为人体会不停地排泄废物到皮肤上，而且洗澡能帮大家放松身心，摆脱外接束缚，此时任何衣服都不用穿。其实洗澡时也是保健养生的好时候，只要大家稍微做点小活动。下面小编为大家介绍一下。

搓搓脸洗掉疲劳

由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。苏云明表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

洗澡时大口呼吸 缓解便秘

每到季节变换、劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。张湖德表示，除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右。

面部有很多表情肌和敏感神经，大家洗澡时可以搓搓脸部，加快血液循环，促进新陈代谢，赶走疲劳，防止视力减退。其次，便秘是身体中毒素排不出去的表现，如果大家在洗澡时大口呼吸，并且按摩腹部，就能有效缓解便秘，防止痔疮。这两种养生小方法真的很简单，大家可以试一下。