不同的食物对人体的作用是不同的对于想要保养的女性而言，可以选择具有保养功效的食物。而下面的几种食物所有女性朋友们千万不要错过！

红枣

生活中有一日三枣、容颜不老的说法，是说吃红枣对身体的好处。红枣对女人来说是最好的朋友，不仅对调节身体、保健身体有好处，还有有衰老的作用。

红枣的营养也是极其丰富的，丰富的维生素对调节身体很有效。进而能增强皮肤弹性，让皮肤显得光滑细嫩。

胡萝卜

女性食用胡萝卜对调节身体也有好处，这是因为食用胡萝卜能把胡萝卜素转变成维生素A，可以提高身体免疫能力。

胡萝卜中的膳食纤维较丰富，能促进肠道蠕动，避免便秘的发生，便秘加重很有可能会影响到代谢，甚至会造成肤色变差。

猕猴桃

女人在生活中，还可以吃一点猕猴桃，通过吃猕猴桃能调节身体。这是因为吃猕猴桃能吸收维生素C，这种物质作为身体胶原的主要成分，对增强身体活化细胞、促进身体代谢非常有效，达到美容养颜的目的。

柠檬

柠檬可以扩张血管、促进血液流动。怕酸的人可以切成片，用来泡柠檬水；不怕酸的就可以直接食用，或者榨汁，另外柠檬中的柠檬酸还有对减肥瘦身有效果。

花生

生活中，女人吃点坚果也能调节身体，花生是常见坚果，食用一些能调节身体。其中白藜芦醇，属于天然多酚物质，对抗衰老很有帮助。

花生中的钙离子也高，能促进骨骼的发育，对促进生长发育很有效。

食用花生还能提高身体饱腹感，这样能避免食用其它过多食材，对控制体重非常的好。

酸奶

喝酸奶对女性调节身体也有好处，酸奶具有较好的嫩肤作用，其中的矿物质，对改善血液的酸碱度、减少色素形成很有帮助，能很好的防治皮肤疾病。

感觉到身材臃肿，还可以通过喝一点酸奶完成，这是因为喝酸奶能促进肠道蠕动，对促进代谢、提高瘦身能力很有帮助。