人体的心脏具有夏季“火”的属性，夏天心脏功能活动像火一样炽热，全身血脉运行通畅、肌肉发达、面色红润、精力旺盛、思维敏捷、心情愉快、喜爱欢笑。但若心有实热，则面色通红、头昏脑涨、口舌生疮、胡言乱语，甚则脑血管破裂而致半身不遂、言语不利；心气不足则面色苍白、气短懒言，或言多错忘、手足心发热、心神不定。

中医专家近日表示，夏主生长，重在养心。盛夏将至，可以通过4套“养心”功法进行心脏锻炼调养。

（一）六气治心法

练功法 站立或端坐，用鼻缓缓吸气；然后口微张，徐徐吐气，发“呵”的声音，以耳听不见为度，同时两手交叉，上举至头顶。如此反复30遍。

功效 防治口舌生疮，面红目赤，烦躁不安，胸胁、肩背、两臂胀痛。

（二）心脏导引法

练功法 端坐，两手握拳，用力互相撞击5-6次；将左手握拳上举，左手放下后，再将右手握拳上举，如此反复5-6次；两手指交叉，脚用力蹬手掌，左右各5-6次。然后闭目，咽3次口中津液，叩齿3下而毕功。

功效 祛心胸风邪诸疾，预防疾病的发生。

（三）补心坐功法

练功法 盘坐，左手放置左踝上，右手向上用力，手掌翻向上，如托石状。右手放下后，左手向上用力，手掌翻向上，如托石状。如此反复数次。

功效 强心，通和血脉。治两胁间风毒。

（四）养心强心法

练功法 自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。右手上托，左手小指置于肾经的阴谷穴，手上托吸气，手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。练功完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。

功效 防治心悸、咳喘、遗精、小便淋漓以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症。

此外，中医专家还特别指出：夏季炎热，起居最难调养，此时应该晚些睡觉，早点起床，先在室内梳头200次，再迎着初升的太阳，进行室外锻炼。这样体内阳气才能够向外宜通开泄，符合夏天调养“长气”的道理。如果违反了这个道理，就会伤“心”，使秋冬季节容易得病。另外，饮食清淡，肥腻当戒；安定情志，要“调息净心，常如冰雪在心”。