中医大夫从不肾虚,原来奥秘在这儿!
2021-07-24
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肾虚不仅会影响到男性朋友的日常生活,女性、老人以及小孩如果出现肾虚也是会对身体造成伤害的,那么中医上有什么预防肾虚的方法呢?下面就一起来了解下吧。
1、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
2、预防肾虚要常打太极拳
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
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