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女性衰老的表现 5招让你焕发青春

2021-08-15

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女性衰老的表现 5招让你焕发青春

《黄帝内经》里说:女子七岁,肾气盛,齿更发长;

二七天葵至,任脉通,太冲脉盛,

月事以时下,故有子;

三七肾气平均,故真牙生而长极;

四七筋骨坚,发长极,身体强壮;

五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;

六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;

七七任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,

地道不通,故形坏而无子也。

内经认为

女性生命的巅峰期在28岁,意思是说女性一过了28岁,生命就会开始走下坡,所有的生理反应都会慢慢降低。

到了35岁,面容开始憔悴,头发也开始脱落,牙齿开始无光彩;

到了42岁,女性的面容更加无光彩,头发也渐渐斑白;

到了49岁,女性体型衰老明显,月经停止,肾水越来越不足,子宫也会跟着开始老化。所以,女性年龄越大越不容易怀孕。

女性衰老,会有对应的症状,当出现下面五个信号,你就要注意了!

5个变老的信号

脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,说明你已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹。

另一方面,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。

经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短或拉长,小于25天甚至是20天,或者经期老是拖到四五十天才来的话,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

容易掉发

其实,女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况,就说明身体机能已经逐渐老化了。

臀部下垂

臀部一旦下垂松弛,意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

建议平时除了避免久坐不动之外,也应该加强增加臀部肌肉的运动。像通过往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节。

膝盖酸痛

研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色。膝关节不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响。

建议平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适。


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