女性衰老的表现 5招让你焕发青春

《黄帝内经》里说：女子七岁，肾气盛，齿更发长；

二七天葵至，任脉通，太冲脉盛，

月事以时下，故有子；

三七肾气平均，故真牙生而长极；

四七筋骨坚，发长极，身体强壮；

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；

七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，

地道不通，故形坏而无子也。

▼

内经认为

女性生命的巅峰期在28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生理反应都会慢慢降低。

到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩；

到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白；

到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。所以，女性年龄越大越不容易怀孕。

女性衰老，会有对应的症状，当出现下面五个信号，你就要注意了！

5个变老的信号

脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，说明你已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹。

另一方面，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短或拉长，小于25天甚至是20天，或者经期老是拖到四五十天才来的话，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

容易掉发

其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况，就说明身体机能已经逐渐老化了。

臀部下垂

臀部一旦下垂松弛，意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

建议平时除了避免久坐不动之外，也应该加强增加臀部肌肉的运动。像通过往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。

膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色。膝关节不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。

建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。