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女人补血补气吃什么好 女人补血补气的食物有哪些

2021-12-09

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女性朋友如果气血不足,就会看起来气色不好,不仅如此,气血不足的女性身体的免疫力也会比较低下,睡觉也睡不好,上班工作也会没有精神,记忆力也不会很好。那么如何补血补气呢?下面为大家介绍女人补血补气吃什么好。

女人补血补气吃什么好

1.猪肝

猪肝是一种益气补血效果非常好的食物,而且动物肝脏含有丰富的铁,适当的吃点猪肝可以使体内造血功能得到提升,用猪肝和小米还有大米一起熬粥,在熬制的时候放入少量的枸杞子,这样可以使猪肝粥益气补血的功效事半功倍。

2.荔枝

在补血水果中荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经,生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。

3.枸杞

中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用,一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状,如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。

4.当归

有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。

5.黑枣

黑枣的含铁量也非常的丰富,其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收,这样机体对铁元素的吸收会事半功倍,女性在平常可以直接食用黑枣,也可以将黑枣煲汤喝,这样不仅营养价值非常丰富,味道也非常鲜美。

6.乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

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