预计5月4日-5日大兴安岭、黑河、伊春林区，气温较高，风力较大，无有效降水，空气湿度低，将出现高森林火险天气，请有关部门立即按照“预警响应方案”，进入相应的工作状态，做好各项防范和扑火准备。另外中西部地区城镇、草原火险等级较高，请注意预防。

　　新的冷涡系统自西北部进入并自西向东影响全省，今明两天给我省北部和东北部带来阵雨，不过量级不大。

　　5日白天：佳木斯东部、双鸭山阵雨转多云，大兴安岭、黑河北部多云转阵雨，其他地区晴有时多云。

　　5日夜间到6日白天：大兴安岭、黑河北部、伊春北部、鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部多云有阵雨，其他地区晴有时多云。

　　6日夜间到7日白天：黑河东部、伊春北部、鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部、鸡西多云有阵雨，其他地区晴有时多云。

　　5日白天最高气温：鹤岗、佳木斯东部、双鸭山东部(11-13) ℃， 齐齐哈尔南部、大庆、绥化南部、哈尔滨西部、牡丹江(20-22)℃，其他地区(16-18)℃。

　　未来几天哈尔滨市以晴或多云天气为主，随着暖脊逐渐移入，气温呈逐渐回升的态势，今天起白天最高气温逐渐稳定在20℃以上，但5-6日风力依旧维持较大，平均风力4-5级，阵风可达6-7级，提醒广大市民朋友注意安全，出行时要避免在广告牌及临时搭建物下逗留，同时，大风天气户外活动要加强防火安全意识。

　　立夏时节，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

　　建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和B族的供给，预防动脉硬化。

　　《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”

　　立夏后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。应养成午睡的习惯，时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会致使人没有精神。

　　立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。

　　活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

　　立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

　　炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

　　饮食是养生的基础，入夏养生要让人体顺应季节变化，安排合理的饮食调配。这里用一首打油诗来教大家怎么吃好养好。

　　总之，“立夏”之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。